古熾明 副主任醫(yī)師
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1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
生活有規(guī)律、起居有常、保持睡眠充足、做到勞逸結(jié)合等健康有規(guī)律的生活習(xí)慣,都能幫助保養(yǎng)卵巢的健康。
2、把握好生育時(shí)間
在現(xiàn)在的社會(huì)中,生育年齡普遍越來(lái)越大年化,長(zhǎng)期服用避孕藥,首孕年齡越大,不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)等均易導(dǎo)致卵巢早衰。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
缺乏鍛煉的女性,卵巢早衰現(xiàn)象要比經(jīng)常鍛煉的女性提前很多。這說(shuō)明女性堅(jiān)持鍛煉可使卵巢衰退的較晚。
4、調(diào)整好情緒
女性要善于調(diào)節(jié)好自己的情緒,正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突,學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄出心中的不良情緒,對(duì)保養(yǎng)卵巢會(huì)具有一定的幫助。
5、培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好
很多現(xiàn)代女性卵巢早衰都是營(yíng)養(yǎng)心理壓力過(guò)大所致。培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛(ài)好,多聽聽音樂(lè),種些花草都能幫助很好的調(diào)節(jié)情緒。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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