1、手術(shù)縮陰：也就是通過(guò)手術(shù)修復(fù)損傷和松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強(qiáng)，松緊度變得合適。眾所周知手術(shù)也是會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)的，陰道緊縮術(shù)的并發(fā)癥有陰道出血，膀胱陰道瘺和陰道直腸瘺等。

2、縮陰棒：在性事前30分鐘到1小時(shí)前使用。首先把3/4將棒身大約一半慢慢放入陰道，1-2分鐘后才拿出來(lái)。要注意使用的方法，而且現(xiàn)在很多不法的廠家忽視質(zhì)量，對(duì)于縮陰棒的質(zhì)量也有待考證。

3、藥劑填充：所用材料是一些膠質(zhì)狀態(tài)生物制劑，因陰道壁血運(yùn)豐富，注射時(shí)組織腫脹，填充進(jìn)去的藥量很少，因而存在著注射后陰道壁彈性不均勻的缺點(diǎn)；還因?yàn)檫@些物體不能跟人體融合，雖然沒(méi)有排異但不穩(wěn)定，長(zhǎng)期效果不是很好。

4、運(yùn)動(dòng)法：第一步、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。

然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。第二步、仰臥于床上，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，此時(shí)盡量將身體放松，然后再主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時(shí)吸氣，你能夠感到肌肉對(duì)手指的包裹力量。

第三步、另外練習(xí)陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習(xí)時(shí)，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)法是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果的，一天兩天，一個(gè)月兩個(gè)月恐怕效果不是很顯著的。