口服短效避孕藥由于避孕成功率高，而且無毒副作用，近年來不僅在歐美地區(qū)，國(guó)內(nèi)也越來越多女性選擇采用這種方式達(dá)到避孕的目的。然而，仍有女性擔(dān)心吃避孕藥會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。廣東省第二人民醫(yī)院婦科主任醫(yī)師張秋實(shí)表示，長(zhǎng)期服避孕藥可能會(huì)導(dǎo)致維生素的缺乏，女性可考慮進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。

女性長(zhǎng)期服避孕藥或?qū)е戮S生素缺乏

張秋實(shí)告訴家庭醫(yī)生在線編輯，口服短效避孕藥中所含雌激素的劑量并不高，但雌激素本身會(huì)增強(qiáng)肝臟代謝能力，而許多維生素正是肝臟代謝多種物質(zhì)過程中必不可少的輔助成分。這么一來，長(zhǎng)期口服避孕藥便會(huì)使機(jī)體對(duì)這些維生素的需求增加，如不及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)造成機(jī)體相應(yīng)的維生素缺乏。

當(dāng)然，張秋實(shí)補(bǔ)充，也并非說長(zhǎng)期吃避孕藥一定對(duì)導(dǎo)致為維生素缺乏，只是會(huì)增加出現(xiàn)這種情況的幾率，女性一般只需多攝入富含這些維生素的食物即可。如出現(xiàn)相應(yīng)的缺乏癥，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，補(bǔ)充該類維生素。

據(jù)張秋實(shí)介紹，服用避孕藥的女性最容易缺乏的是B族維生素，同時(shí)，避孕藥中某些成分會(huì)加快血液中維生素C的破壞速度，也可能導(dǎo)致出現(xiàn)維生素C的缺乏。

女性長(zhǎng)期服避孕藥多吃什么好？

檸檬、草莓、獼猴桃：補(bǔ)充維生素C

避孕藥中的雌激素會(huì)使血液中維生素c的濃度下降，從而導(dǎo)致血栓栓塞性疾病的產(chǎn)生，特別是一些長(zhǎng)期服用避孕藥的女性發(fā)生的幾率更大。

日常生活中，我們可以通過進(jìn)食新鮮蔬果補(bǔ)充維生素C，常見富含維生素C的蔬果有：檸檬、草莓、獼猴桃、酸棗、紅棗、鮮柿椒、山楂、西紅柿、桔子、洋白菜等。

肉類和乳制品：補(bǔ)充維生素B6

維生素B6缺乏，會(huì)出現(xiàn)興奮、不安、情緒起伏等的情況，富含維生素B6的主要是肉類食品，如果是素食主義者，也可以考慮多吃些多吃谷類、麥芽等食物來補(bǔ)充。

水產(chǎn)品和蛋黃：補(bǔ)充葉酸與維生素b12

有很多女性在長(zhǎng)期服用避孕藥后通常都會(huì)出現(xiàn)葉酸性貧血的情況，其中原因是由于服避孕藥會(huì)可以抑制十二指腸粘膜的葉酸結(jié)合酶，而我們腸道吸收葉酸過程中絕對(duì)不能少了這種酶的參與。

因此要想預(yù)防貧血，像一些含有葉酸以及維生素b12的食物就絕對(duì)不能少，常見的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃等。

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