陰道松弛是常見的性功能障礙之一，陰道松弛的原因有很多，那么陰道松弛怎么辦？

1、恥骨尾骨肌收縮練習(xí)

練習(xí)功效：提升陰道收縮力。 鍛煉方法：平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時牽動肛門，就像大便之后收縮肛門的肌肉運動，或是有便意想上大號，但必須忍著憋住的那種感覺。維持收縮肛門之動作五到十秒鐘再放松，每日至少重復(fù)做三十次以上。 愛心提示：此運動在自然分娩2周后才能進行。

2、收肛提氣運動

練習(xí)功效：能夠鍛煉盆腔肌肉，使陰道緊縮。 鍛煉方法：每天早、晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善。

3、“中斷排尿”法

練習(xí)功效：提高陰道周圍肌肉的張力。 鍛煉方法：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后繼續(xù)排尿，如此反復(fù)。 有意識地繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，然后放松，反復(fù)練習(xí)，可以輔助上面的鍛煉順利進行。

產(chǎn)后陰道松弛是產(chǎn)后女性經(jīng)常發(fā)生的現(xiàn)象，尤其是在多次分娩以后，這種現(xiàn)象更見明顯，由于受傳統(tǒng)的思想束縛，很多女性并沒有對此重視，久而久之導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。而從影響夫妻感情。