隨著年齡的增長(zhǎng)再加上多次分娩，就會(huì)導(dǎo)致女性的外陰處變得越來(lái)越松弛，女性陰道一旦松弛就會(huì)影響性生活的質(zhì)量，不能更好的享受性生活，女性陰道松弛怎么辦。

女性陰道松弛怎么辦呢？

1、盆底肌肉鍛煉

要保持深呼吸，保持15秒的時(shí)間來(lái)收縮肛門肌肉，然后再深吐氣，讓肛門處的肌肉處于放松狀態(tài)，通過(guò)收縮肛門，這樣能夠提升陰道部位的肌肉張力。

2、抬腿式鍛煉

上半身要平躺在床上，臀部放在床沿附近，雙腿要伸直懸浮在床沿外面，兩個(gè)手要緊緊的抓住床沿，這樣可以防止身體往下滑，兩個(gè)腿合攏在一起，慢慢的抬起來(lái)，盡量要讓雙腿來(lái)靠近上半身，在此過(guò)程中一定要繃直雙腿。把兩腿抬起來(lái)和上半身垂直，用兩個(gè)手來(lái)扶住雙腿慢慢的向腹部靠近，然后在恢復(fù)到最初的狀態(tài)。

3、陰道收縮鍛煉

平躺在床上全身要保持放松狀態(tài)，所以要徹底的清洗干凈，把一根手指深入到陰道里面夾住，夾緊的時(shí)候要注意吸氣，然后在慢慢的放松呼吸，保持三秒左右。

4、收肛提氣

女性朋友可以在早晨醒來(lái)之后抽出五分鐘的時(shí)間進(jìn)行深呼吸，屏住呼吸做提肛的動(dòng)作，就像憋小便一般反反復(fù)復(fù)的練習(xí)，這樣能夠提高陰部肌肉的能力，從而讓陰部周圍的肌肉群變得更加的豐厚和緊致。

5、走貓步

女性朋友平時(shí)在走路的時(shí)候就像貓一般，這樣能夠讓會(huì)陰部以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉處于緊致?tīng)顟B(tài)，長(zhǎng)時(shí)間下去就可以鍛煉陰部肌肉。

6、藥物治療

現(xiàn)在市面上治療陰道松弛的藥物有很多，主要是分為內(nèi)服和外用。外用的藥物主要是把藥品直接深入到陰道里面，從而恢復(fù)陰道彈性纖維，最終達(dá)到緊致的目標(biāo)，內(nèi)服的藥物需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持吃藥物。

7、中藥治療的方法

需要準(zhǔn)備40克的小茴香，兩塊生姜，把小茴香洗干凈研磨成細(xì)末，生姜切成塊放在榨汁機(jī)里面榨成汁，然后和小茴香末一起調(diào)拌均勻，加熱之后用干凈的紗布包裹住，然后敷在離肚臍三寸的地方。

溫馨提示

女性朋友可以通過(guò)以上的方式來(lái)讓陰道變得緊致，月事還沒(méi)有得到回復(fù)的話，可以選擇正規(guī)的醫(yī)院做，所以手術(shù)來(lái)快速達(dá)到緊致陰道目的。