女性產(chǎn)后是乳腺炎的高發(fā)時(shí)期，它作為女性常見的婦科疾病之一，嚴(yán)重威脅著產(chǎn)婦的乳房健康。專家指出產(chǎn)后患上乳腺炎不僅讓新媽身體受損，還會(huì)影響到寶寶喂養(yǎng)，因此預(yù)防乳腺炎顯得特別重要。那么，產(chǎn)后該如何預(yù)防乳腺炎的發(fā)生？

導(dǎo)致乳腺炎的原因

1、哺乳方式不對(duì)導(dǎo)致：一些女性朋友，在分娩后采用了錯(cuò)誤的哺乳方式，從而導(dǎo)致嬰兒吮吸困難，或者是哺乳的姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致乳頭被嬰兒咬破，從而感染細(xì)菌，導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生。

2、用藥不當(dāng)：女性朋友盲目使用一些抗生素對(duì)自己的身體或容顏進(jìn)行護(hù)理保養(yǎng)，然而抗生素一般有較大的副作用，如果持續(xù)使用會(huì)出現(xiàn)刺激感染，導(dǎo)致女性產(chǎn)生乳腺炎。

3、彎腰：由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。所以經(jīng)常直直腰，累了時(shí)靠墻站立幾分鐘，會(huì)讓你胸部舒暢。

乳腺炎的表現(xiàn)

1、乳腺炎發(fā)病急?？砂橛邪l(fā)熱、畏寒，病側(cè)乳房紅腫熱痛，出現(xiàn)硬塊，比較后形成膿腫等。乳腺炎初起乳房腫脹、疼痛，腫塊壓痛，表面紅腫，發(fā)熱。

2、如繼續(xù)發(fā)展。則乳腺炎癥狀加重，乳房搏動(dòng)性疼痛。乳腺炎嚴(yán)重者伴有高燒，寒戰(zhàn)，乳房腫痛明顯，局部皮膚紅腫，有硬結(jié)、壓痛，患側(cè)腑下淋巴結(jié)腫大，壓痛。

3、乳腺炎潰爛后期癥狀。淺表的膿腫?？纱┢破つw，形成潰爛或乳汁自創(chuàng)口處溢出而形成乳漏。

乳腺炎飲食療法

1、奶白鯽魚湯

材料：選取鯽魚一條，姜，大蒜，蔥以及油，鹽和雞精。

做法：放鯽魚略煎一下然后煎到魚肉變色后，到入1碗半的水！碗就是你盛魚湯的碗。放入姜和大蒜。然后蓋上鍋蓋，大火煮沸后改中火燉20分鐘，湯成白色后再放入水燉兩個(gè)小時(shí)加入適量的調(diào)理就可以出鍋了。

2、糯米紅棗粥

材料：糯米，紅棗，桂圓肉，紅糖和姜。

做法：先將糯米用清水浸泡半個(gè)小時(shí)左右，然后將紅棗桂圓洗凈切片，之后燒水放入糯米和姜片，煲兩個(gè)小時(shí)再放入紅棗和桂圓煲半個(gè)小時(shí)，出鍋放紅糖即使。能夠活血同時(shí)促進(jìn)血液流通，對(duì)乳腺炎患者有益。

3、山藥燉雞湯

材料：山藥250克，胡蘿卜100克，雞腿一只。

調(diào)料：鹽適量。

做法：1、山藥削皮，沖凈，切塊。胡蘿卜削皮，洗凈切塊，雞腿剁塊，放入沸水中氽燙，撈起洗凈。

2、雞肉、胡蘿卜先下鍋，加水至蓋過材料，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉15分鐘。

3、下山藥轉(zhuǎn)大火煮沸，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮10分鐘，加鹽調(diào)味即可。

功效：本品有補(bǔ)腎澀精、補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效，對(duì)乳腺炎患者有一定的食療作用。

如何預(yù)防乳腺炎發(fā)生

1、從孕期開始護(hù)理乳頭：應(yīng)在懷孕4-5個(gè)月后，常用溫皂水和干而軟的毛巾擦洗乳頭，以增強(qiáng)表皮的堅(jiān)韌性，可防哺乳時(shí)破裂。每次喂奶盡量讓寶貝吸空乳汁。如果未吸完，應(yīng)輕輕按摩擠出，可防止局部乳汁淤滯而引發(fā)炎癥。

2、哺乳后應(yīng)清洗乳頭：每次喂奶前后，要用溫開水洗凈乳頭、乳暈，保持皮膚干爽、干凈。當(dāng)乳頭有汗水浸漬或臟東西時(shí)，要及時(shí)洗掉。

3、常做自我按摩：產(chǎn)婦要養(yǎng)成自我按摩乳房的習(xí)慣。方法：一手用熱毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上側(cè)，以順時(shí)針方向轉(zhuǎn)向按摩。如果乳房感到脹痛，或者乳房上有腫塊時(shí)，手法可以重一些。在自我按摩的同時(shí)，可稍用力擠壓乳房，把乳汁從乳頭擠出，反復(fù)幾次后，乳腺管就通暢了。一般每天按摩1次，每次15~20分鐘。