月經(jīng)不調(diào)幾乎是每個女人都會面臨的問題，很多人人都會面臨這些困擾。那么月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)理呢？哪些好的習(xí)慣能夠幫助女人們擺脫月經(jīng)不跳的困擾，讓女人們都能夠成為正“經(jīng)”的女人呢？

月經(jīng)不調(diào)的原因

便秘

如果女性長期便秘，使子宮經(jīng)常保持在后傾位置，就會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。建議：每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油。

抗生素

濫用或經(jīng)常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)，引起不排卵，甚至閉經(jīng)。建議：經(jīng)常鍛煉身體增強(qiáng)自身免疫力，服用抗生素應(yīng)遵醫(yī)囑。

吸煙

煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)失調(diào)。建議：堅決地戒煙，并適量補(bǔ)充維生素C。

貪涼

有些女性很不注意經(jīng)期的保暖，如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

濫用抗生素

有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出，濫用或經(jīng)常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)，引起不排卵，甚至閉經(jīng)。

月經(jīng)不調(diào)通常有哪些表現(xiàn)

1、經(jīng)期提前。月經(jīng)提前指平時月經(jīng)周期正常，突然出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短，短于21天，而且連續(xù)出現(xiàn)2個周期以上，但月經(jīng)量正常。屬于排卵型功血基礎(chǔ)體溫雙相，卵泡期短，僅7-8天，或黃體期短于10天，或體溫上升不足0.5℃。

2、經(jīng)期推遲。平時月經(jīng)規(guī)律，月經(jīng)錯后7天以上，甚至40-50天一行，并連續(xù)出現(xiàn)兩個月經(jīng)周期以上，但月經(jīng)量正常。有排卵者，基礎(chǔ)體溫雙相，但卵泡期長，高溫相偏低；無排卵者，基礎(chǔ)體溫單相。

3、經(jīng)期延長。月經(jīng)周期正常，經(jīng)量正常，但經(jīng)期延長，經(jīng)期超過7天以上，甚至2周方凈。有炎癥者平時小腹疼痛，經(jīng)期加重，平時白帶量多，色黃或黃白、質(zhì)稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經(jīng)量多；子宮內(nèi)膜修復(fù)延長者在正常月經(jīng)期后，仍有少量持續(xù)性陰道出血。

月經(jīng)失調(diào)的危害

1、影響容貌。

月經(jīng)不調(diào)除了會影響女性的心情之外，還會影響女性朋友的容貌，如：很容易出現(xiàn)色斑、暗瘡等臉部問題，很多女性朋友以為這些臉部問題化妝品就能解決，那是大錯特錯，因為這些色斑和暗瘡是女性機(jī)體出現(xiàn)病變的一種反映，如果不及時治療不但影響容貌也會影響自己的身體健康情況。

2、出現(xiàn)婦科疾病。

月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)很容易讓女性出現(xiàn)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、子宮內(nèi)膜移位、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘等疾病，長時間的月經(jīng)不調(diào)是會嚴(yán)重影響女性身體健康。會帶來很嚴(yán)重的威脅。

3、出現(xiàn)女性頭痛。

月經(jīng)失調(diào)不僅會讓女性朋友出現(xiàn)頭痛、心悸、。出現(xiàn)頭痛還常常會伴有頭暈、疲勞的情況，頭痛是很常見的一種疾病，女性朋友出現(xiàn)此癥狀的機(jī)率比男性大，這是和女性獨有的生理特點很大關(guān)系。病學(xué)觀察表示，和月經(jīng)有關(guān)出現(xiàn)頭痛的女性約有20%，這也是女性朋友月經(jīng)不調(diào)而造成的危害。

月經(jīng)不調(diào)怎么辦

1、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

2、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好

要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

4、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動

個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。