更年期是必經的一個人生階段，更年期的癥狀有很多，很多女性朋友有更年期提前的情況，那么更年期提前如何應對？

更年期提前表現(xiàn)

1、經期特殊反應

平時月經較準，經前也無特殊不適，而突然在某次月經前發(fā)生乳房脹痛、情緒不穩(wěn)定、失眠多夢、頭痛、腹脹、肢體浮腫等經前期緊張癥候群；另外，出現(xiàn)煩躁、焦慮、多疑等情緒精神方面的改變。

2、胸悶、潮熱等

婦女進入更年期之前一般都有某些癥狀。例如患者感到胸部、頸部及臉部突然有一陣熱浪向上擴展的感覺，同時上述部位的皮膚發(fā)紅，并往往伴有出汗。

3、月經紊亂

月經紊亂現(xiàn)象是更年期綜合癥的先兆，月經紊亂為最終絕經前的月經表現(xiàn)形式。

哪些因素會導致更年期提前

1、有病不治，卵細胞過早排完。女性更年期與卵巢功能有著密切的聯(lián)系，更年期的提前到來實際上是卵巢功能早衰所致，也就是卵子過早排完了。

2、過度減肥。臨床調查表明，平時熱衷于減肥的女性，體內缺乏必要的營養(yǎng)素，臟器衰老加快，最終導致更年期提前。

3、反復人工流產。女性懷孕時體內的雌激素、孕激素水平升高，人為中斷妊娠，將使體內雌激素、孕激素水平急劇下降，造成內分泌紊亂，可導致月經量減少，甚至閉經。反復多次人工流產，機體所遭受的雙重打擊會逐漸使各方面的功能慢慢減退，出現(xiàn)早衰。

4、心理壓力過大，內分泌失衡。更年期除了與卵巢功能衰退速度有關，還與社會、精神、心理等因素有關。生活壓力越大，女性越容易提早出現(xiàn)更年期癥狀。

女性更年期提前會增加心衰風險

瑞典某研究所的研究人員對2.2萬多名瑞典老年婦女的健康資料進行分析后發(fā)現(xiàn)，與更年期正常（50-54歲）的女性相比，更年期自然提前（40-45歲）的女性，將來患心力衰竭的幾率增加約40%。相反，女性進入更年期的時間每往后推遲一年，心力衰竭風險就會下降2%。進一步研究發(fā)現(xiàn)，與不吸煙的女性相比，吸煙女性進入更年期的時間平均提早一年。而且只要有過吸煙習慣，哪怕現(xiàn)在已經戒煙，更年期提前和發(fā)生心力衰竭的幾率也會增加。

發(fā)表在某期刊的研究稱，心臟是人體的“動力泵”，當它無法泵出充足血液供應全身需求后，整體的健康狀況也會每況愈下。而本次研究首次證實，更年期提前也會讓心臟過早“衰老”。因此，研究人員提醒，無論更年期是否來臨，女性都應特別注意心臟健康，通過堅持有規(guī)律的運動、健康飲食、減重以及戒煙等方式，就可有效降低患心臟病的風險。

更年期提前如何應對

第一，要多參加一些集體活動。增強價值感和生活的充實感，以減少抑郁癥的發(fā)生；

第二，要正規(guī)合理用藥。臨床上有不少更年期婦女對于藥物想吃就吃。想停就停，這是不科學的。因為，如果控制不好更年期的癥狀，很容易導致臟器的器質性疾病，不可逆轉；

第三，要注意膳食結構的合理性。多吃粗糧、水果以及蔬菜。要注意喝奶，吃豆制品。另外，每天要有一定的運動量。