1、讓自身的體質(zhì)加強(qiáng)：讓健康的水平提升，在平時(shí)的時(shí)候要對(duì)體育的鍛煉加強(qiáng)一下，可以常常的做一些體操或者是打打太極了等等。

2、不要有精神上面的刺激：要讓自己的情緒穩(wěn)定，要讓氣血保證是很通暢的。

3、要在來(lái)經(jīng)的時(shí)候一定要保暖：特別是腰部一下的地方，腳不可以受到?jīng)觯荒芘龅嚼渌?，不可以吃一些生的冷的一些瓜果。在?jīng)期，人的身體的抵抗力是很虛的，不要進(jìn)行重的一些體力上的勞動(dòng)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，還要有度，在期間還不可以喝一些寒涼的一些藥。

4、要注意營(yíng)養(yǎng)：注意脾胃：如果自己的食欲挺好的，在這個(gè)情況下是可以多吃點(diǎn)肉類、蛋類，蔬菜和一些牛奶的，不可以吃一些辣的東西。

5、對(duì)自己吃的喝的都要控制一下：肥的一些人要在飲食和水和鹽的進(jìn)入量要進(jìn)行一下限制。

女性痛經(jīng)吃止痛藥是不好的，因?yàn)橹雇此幍男Ч侵荒苁菚簳r(shí)的止住了疼痛，不能很好的解決根本的問(wèn)題，并且吃止痛藥的話，可能會(huì)導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)的情況，神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，影響記憶力和睡眠的質(zhì)量。