每個月的生理期困擾著很多的女性朋友，有一大部分女性有痛經(jīng)的毛病。那么什么樣體質(zhì)的女性朋友容易招惹痛經(jīng)呢？一起來了解下吧。

痛經(jīng)的病因

痛經(jīng)多數(shù)出現(xiàn)在未婚的女性朋友身上，青春期痛經(jīng)通常是因?yàn)楣δ苄曰蛘呤窃l(fā)性，研究發(fā)現(xiàn)，女性朋友原發(fā)性痛經(jīng)的情況多數(shù)是和精神和心理因素有很大關(guān)聯(lián)，出現(xiàn)精神過度緊張、過于勞累、生活環(huán)境的變化等都有可能會誘發(fā)痛經(jīng)的出現(xiàn)，而這種痛經(jīng)會隨著年齡和日常生活的調(diào)理會減輕甚至是自愈的現(xiàn)象。

但也有些女性朋友痛經(jīng)是因?yàn)槟承D科器質(zhì)性疾病造成的，如：盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等，這些因素造成的痛經(jīng)一定要重視，及早到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)病因，要及早治療，以免影響到日后的生育，給家庭帶來不和諧。

哪種體質(zhì)的女人易痛經(jīng)？

1、陽虛質(zhì)

陽虛質(zhì)人的表現(xiàn)：肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內(nèi)向。經(jīng)期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，顏色偏淡。

建議，平時應(yīng)多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

2、血寒質(zhì)

血寒質(zhì)人的表現(xiàn)：舌淡，苔薄白，脈沉緊或沉遲無力，面色青白，平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食；小便清長，大便稀?。唤?jīng)期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，量少，會夾雜像豬肝色般的血塊流出；經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，有受寒的感覺，手不能按，越按越痛，用熱水袋等方式保暖會覺得舒服。

通?？梢杂脺亟?jīng)散寒、通脈養(yǎng)血的藥物，如艾葉、生姜、當(dāng)歸、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。

3、血瘀質(zhì)

血瘀質(zhì)人的表現(xiàn)：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。月經(jīng)時小腹疼痛，不喜揉按，經(jīng)血色暗，有血塊。

平時可多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。

痛經(jīng)吃什么好

1、清淡的食物

專家提醒女性朋友，在月經(jīng)前的幾天時間內(nèi)，應(yīng)該盡量的保持飲食清淡，這樣的飲食習(xí)慣可以幫助你有效的預(yù)防以及緩解痛經(jīng)。比如像豆類、魚類等高蛋白食物，這類食物中所含有的營養(yǎng)非常豐富并且也十分的清淡，因此可以緩解痛經(jīng)。除了這類食物之外，專家還建議女性在經(jīng)期前應(yīng)該適量的多吃些綠葉蔬菜以及水果，這樣可以有效的保持大便通暢從而減少骨盆充血。

女性月經(jīng)期間體內(nèi)的孕激素會增加，因此這個時候很容易導(dǎo)致出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。如果在經(jīng)期前的十天時間里開始吃低鹽食物，這些不適的癥狀就能得到有效的預(yù)防。

2、溫?zé)崾澄?/p>

有很多女性之所以會出現(xiàn)有痛經(jīng)的情況，多半是因?yàn)檠貉h(huán)不順暢所導(dǎo)致，正所謂“血得熱則行，得寒則滯”，因此要想預(yù)防血液循環(huán)受阻而導(dǎo)致痛經(jīng)，那么在平時生活中就要注意做好保暖措施。除此之外在平時生活中還應(yīng)該注意多吃些溫?zé)嵝允澄铮@樣才能夠有效的保證血液的良好循環(huán)。如果在月經(jīng)期間食用寒冷食物，不但會導(dǎo)致痛經(jīng)，同時還會導(dǎo)致脾胃功能受損。

經(jīng)期的飲食以及月經(jīng)之前的飲食也應(yīng)該注意以溫?zé)釣橹?，這樣有利于血運(yùn)暢通。而在寒冷的冬季女性則應(yīng)該多吃些具有溫補(bǔ)功效的食物，比如像牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

女性痛經(jīng)食療方

益母草薏仁鴨腎煲

用料：益母草，薏仁，鴨腎。

作用：清熱去濕，補(bǔ)腎降壓。

做法：益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨(dú)特的香草味，而在濕氣重的季節(jié)，薏仁與益母草，一個去濕氣，一個清熱去滯，是令人落得一身輕松的良菜。

上湯益母草

用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。

作用：益腎活血，通經(jīng)止痛。

做法：上湯益母草是食用益母草最常見的做法，用料和做法都很簡單，味道鮮美清香，可以根據(jù)自己喜好，添加一點(diǎn)肉碎，會多一些鮮甜。