痛經(jīng)是很多女性都會出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，很多人把它當成習以為常，殊不知痛經(jīng)還會導致不孕，下面我們看看女性患上痛經(jīng)該怎么辦？

痛經(jīng)因素有哪些

1、子宮頸管狹窄因素。

如果子宮頸管狹窄會導致女性朋友在經(jīng)血外流的時候造成不通暢，因而造成疼痛的情況，也就是痛經(jīng)。

2、子宮發(fā)育不良因素。

如果子宮發(fā)育不良是會造成血液供應出現(xiàn)異常，而出現(xiàn)子宮內(nèi)缺血、缺氧的情況，從而引發(fā)女性子宮肌肉痙攣收縮，也就造成女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。

3、患有婦科疾病。

如果女性朋友患有其他疾病。如：盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病，是會導致女性朋友的經(jīng)血外流時出現(xiàn)不通暢的情況，從而引發(fā)痛經(jīng)。

4、避孕工具導致。

女性女性朋友體內(nèi)放有避孕工具，特別是宮內(nèi)節(jié)育器，是很容易導致女性痛經(jīng)情況加重。

5、壓力過大。

現(xiàn)代女性要面臨工作家庭雙重壓力，如果長時間處于高壓情況下，身心得不到放松，是很容易出現(xiàn)痛經(jīng)情況，而且對疼痛會更加敏感。

女性痛經(jīng)怎么辦

一：補充鉀，鐵，鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。補充含鐵豐富的食物，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。

二：控制運動量，月經(jīng)期并不需要絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動，會造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。

三：經(jīng)期應避免過冷，過熱的刺激（冷水淋浴和桑拿）、特別是下腹部不宜受，涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風道口。

女性痛經(jīng)飲食禁忌

綠茶

行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應多鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

冷飲

寒性月經(jīng)病者忌飲?？傊?jīng)期飲食方面，要忌食生冷。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

治療痛經(jīng)食療方法

元胡止痛粥

元胡、白芷、益母草、紅花各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調(diào)入白糖，再煮一、二沸服食，每日2劑，經(jīng)前3～5天服用，連續(xù)5～7天?？苫钛?，通經(jīng)止痛。

適用于患者經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，不愿按壓，或伴有乳脅脹痛，經(jīng)量少而不暢，色黑有血塊，血塊下出后疼痛減輕，四肢欠溫，大便不實等。

膠艾四物粥

阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當歸、白芍、黨參、黃芪各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調(diào)入阿膠、白糖，再煮一、二沸服食，每日2劑，經(jīng)前3～5天服用，連續(xù)5～7天。可溫經(jīng)散寒，除濕止痛。

適用于經(jīng)期小腹冷痛，得熱則舒，經(jīng)量少，色紫暗，有血塊，伴有四肢不溫，小便清長等。