多囊卵巢綜合癥對(duì)女性朋友而言是一個(gè)影響健康的疾病，不僅對(duì)自身身體造成各種傷害，而且還會(huì)影響生育等等。那么，多囊卵巢綜合癥怎么調(diào)理呢？

多囊卵巢綜合癥怎么調(diào)理

1、生活調(diào)理：女性在患病后首先應(yīng)當(dāng)從生活方面入手，例如起居，患者每天應(yīng)當(dāng)保持規(guī)律的作息，并且在平常應(yīng)當(dāng)增加適量的體育運(yùn)動(dòng)，不能過(guò)度操勞。一般在治療時(shí)注意保持充分的休息時(shí)間，注意天氣的變化增減衣物，防止受到病菌的感染。

2、飲食調(diào)理：在飲食方面盡量以清淡為主，并且還應(yīng)當(dāng)選擇富有營(yíng)養(yǎng)的食物，例如蛋類、奶類、肉類，也應(yīng)當(dāng)多使用含有豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物，建議患者平常應(yīng)當(dāng)選擇低血糖的食物，不應(yīng)當(dāng)使用脂肪酸的食品。

3、心理疏導(dǎo)：很多患者自帶的不良因素會(huì)影響到病情，一部分對(duì)疾病不了解的患者認(rèn)為知識(shí)身體上的原因，但是忽略了心理上的疏導(dǎo)，在患病后小部分患者患上了憂郁癥，嚴(yán)重影響到患者的心理健康，不利于身體的恢復(fù)，因此需要及時(shí)調(diào)節(jié)。

多囊卵巢綜合征吃什么好

注重日常多囊卵巢綜合癥飲食控制，也能輔助治療多囊卵巢綜合癥，以下就是多囊卵巢綜合征的飲食調(diào)節(jié)：

1、多囊卵巢綜合癥飲食控制食鹽的攝入時(shí)，根據(jù)病人病情和內(nèi)分泌功能程度作調(diào)整，并非所有的內(nèi)分泌功能紊亂病人都要嚴(yán)格限鹽。

2、多囊卵巢綜合癥患者應(yīng)該講究營(yíng)養(yǎng)，多選擇一些低血糖指數(shù)的食物，宜食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食物，注意高纖維、高維素食物的補(bǔ)充及低脂肪、適當(dāng)?shù)奶秋嬍场２黄?，五谷雜糧、新鮮蔬菜和水果、牛、羊、豬的瘦肉、禽蛋類、牛奶、魚蝦等均可食用。

3、飲食宜清淡，注意避免辛辣刺激的飲食，需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。要注意過(guò)咸類不吃（包括腌制類）、辛辣刺激類不吃（包括辣椒、酒類、蝦、蟹等）、被污染的不吃（包括腐爛變質(zhì)的，剩飯剩菜等）、燒烤類不吃。糕餅為多囊卵巢綜合癥患者的大忌。

4、為免控制飲食造成吸收不足，多囊卵巢綜合癥患者應(yīng)視情況每天補(bǔ)充鈣片和一顆含葉酸的綜合維他命、每日水份應(yīng)達(dá)8杯水量。

多囊卵巢綜合征食療

1、紅酒燉雪梨

食材：雪梨2個(gè)，紅酒300ml，冰糖1塊。 做法：取300ml紅酒，倒入小燉鍋中。加入冰糖，中火煮開。利用煮紅酒的時(shí)間給梨削皮，對(duì)半切開后去核。紅酒煮開后放入處理好的雪梨，煮的過(guò)程中不斷地用勺子將紅酒淋在未能浸泡湯汁的雪梨上，幫助上色。加蓋小火燉20分鐘，其間每5分鐘將雪梨翻一個(gè)面，使其入味均勻。燉好后離火冷卻，切片裝盤即可食用。

2、鯽魚豆腐湯

食材：鯽魚1條，豆腐200g，鹽2g，白胡椒2g，料酒1小勺，油、蔥、姜各適量。 做法：鯽魚去鱗和內(nèi)臟，抹上料酒，用鹽腌漬10分鐘，豆腐切成小塊備用。鍋中加入少量的油，下入鯽魚煎至兩面金黃。加入適量水，再加入蔥段和姜片。大火燒開，燒至湯汁變白后，加入豆腐，轉(zhuǎn)小火慢燉。小火燉到湯汁濃稠，加少量鹽和胡椒粉，再燉10分鐘即可關(guān)火。