吃全麥?zhǔn)称泛秃В廊橄俨?/strong>

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺類疾病。

海帶中含有大量碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。

吃蒜類，防霉菌性陰道炎

經(jīng)常食用大蒜的女性不易患上霉菌性陰道炎。因?yàn)榇笏庵懈缓馑?、大蒜辣素等物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長(zhǎng)和繁殖。

吃紅色蔬果，防婦科腫瘤

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似功效。