第一點(diǎn)、在日常飲食中，乳腺炎患者要注意對纖維的補(bǔ)充，每天必須要保持?jǐn)z入至少三十克的纖維，我們可以多吃一些全麥面包、胡蘿卜、南瓜等，這些纖維有助于過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織引起的不適。

第二點(diǎn)、千萬不要喝酒，你知道嗎？減少酒精的攝入，是在所有與飲食相關(guān)的能用來預(yù)防乳腺疾病的措施中最關(guān)鍵的。酒精會升高體內(nèi)的雌激素水平，而雌激素水平過高則會導(dǎo)致乳房腫塊。所以對于有飲酒習(xí)慣的女性，一定要做到滴酒不沾。

第三點(diǎn)、吃低脂性食物，脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時(shí)會促進(jìn)體內(nèi)細(xì)菌的生長而使體內(nèi)雌激素水平升高。一定要控制激素的攝入，少吃油炸食品。