研究指出：陰道的彈性是由“彈性纖維”決定的。“彈性纖維”像“彈簧”一樣支撐著“陰道彈力網(wǎng)”，像“水庫(kù)”堤壩一樣鎖住水分。下面我們看看陰道松弛的原因有哪些？

陰道松馳三大原因

頻繁的性生活。

研究指出：陰道的彈性是由“彈性纖維”決定的?！皬椥岳w維”像“彈簧”一樣支撐著“陰道彈力網(wǎng)”，像“水庫(kù)”堤壩一樣鎖住水分。陰道壁發(fā)生撕裂性或經(jīng)常的劇烈性運(yùn)動(dòng)、過(guò)頻的性生活，都會(huì)導(dǎo)致陰道彈性纖維被“拉傷”，“陰道彈力網(wǎng)”發(fā)生斷裂，陰道被撐大后無(wú)力回縮。

妊娠和分娩。

不管是選擇剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，懷孕的過(guò)程對(duì)女性的盆底本身就是一種損傷，只是多少和程度上的差異而已。女性在懷孕時(shí)，隨著胎兒的增大，子宮重量的增加，長(zhǎng)期壓迫骨盆底部，盆底肌肉受壓，肌纖維變形，肌張力減退。

分娩時(shí)松弛激素的釋放、產(chǎn)道擴(kuò)張、造成骨盆不穩(wěn)定、關(guān)節(jié)脫位等，盆底組織、膀胱頸部和尿道等都會(huì)因分娩受到損傷。

除了陰道松弛，還可能會(huì)造成子宮脫垂、膀胱和尿道膨出、內(nèi)括約肌關(guān)閉不全、尿失禁等并發(fā)癥。

順產(chǎn)的媽媽?zhuān)置鋾r(shí)陰道要擴(kuò)張到10厘米（正常陰道直徑為2.5厘米），經(jīng)過(guò)出生孩子的擠壓，陰道擴(kuò)張明顯，肌肉和處女膜痕受到破壞，彈性明顯下降。

但是，這并不代表順產(chǎn)就是導(dǎo)致陰道松弛的罪魁禍?zhǔn)?，因?yàn)閶寢屧谂R產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì)充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備。即使是進(jìn)行剖宮產(chǎn)的媽媽?zhuān)潢幍酪矔?huì)有松弛現(xiàn)象。

年齡的增長(zhǎng)

隨著女性年齡的增大，體內(nèi)激素水平下降，就算不選擇懷孕的女性在50歲以后也會(huì)出現(xiàn)自然松弛的現(xiàn)象。

陰道松弛的癥狀

1、松：夫妻生活時(shí)陰道很松垮，讓男人感覺(jué)不到“緊握”感，女人也享受不到充實(shí)感。

2、放氣：同房時(shí)陰道“噗嗤噗嗤”放氣，讓激情中的兩人“性”致萎縮，尷尬無(wú)法進(jìn)行。

3、癢：外陰如同被螞蟻噬咬般癢，還伴有白帶異常異味，久治不愈，讓人坐立不安。

4、澀：陰道干澀猶如旱裂河床，即使前戲充足，過(guò)程仍是撕裂酷刑，讓雙方都備受折磨。

5、頓感：陰道感應(yīng)遲鈍，“日?qǐng)?bào)”變成“月報(bào)”，夫妻生活淪為例行公事，雙方都無(wú)快感。

陰道松弛的3大危害

1、婦科病反復(fù)來(lái)襲

陰道松弛后隱藏很多皺褶，皺褶里殘留病菌、毒素、死皮細(xì)胞、排不凈的經(jīng)血，下陰瘙癢、白帶異味使陰道炎反復(fù)發(fā)作，宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈，病菌毒素上行到盆腔導(dǎo)致慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等疾病。

2、提前進(jìn)入衰老期

據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示，80%的產(chǎn)后女性和90%的30歲以上女性，都會(huì)有不同程度的陰道松弛。陰道寬大、干澀、性欲低下成為女性心中摸不去的傷痛，說(shuō)不出口的尷尬，心理上長(zhǎng)期壓抑，導(dǎo)致情緒焦慮、內(nèi)分泌紊亂、容顏憔悴、失眠、易怒，出現(xiàn)過(guò)早衰老癥狀。

3、夫妻性生活不和諧

陰道松弛導(dǎo)致性生活時(shí)原有的陰道對(duì)陰莖的“緊握”能力下降，出現(xiàn)摩擦力減弱，使男女雙方快感減弱甚至消失，使伴侶得不到不滿(mǎn)足，降低情侶或是夫妻雙方的性生活質(zhì)量，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心理上的排斥、拒絕或反感，導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。

如何解決陰道松弛？

1、恥骨尾骨肌收縮練習(xí)，平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時(shí)牽動(dòng)肛門(mén)，就像大便之后收縮肛門(mén)的肌肉運(yùn)動(dòng)，或是有便意想上大號(hào)，但必須忍著憋住的那種感覺(jué)。維持收縮肛門(mén)之動(dòng)作五到十秒鐘再放松，每日至少重復(fù)做三十次以上。此運(yùn)動(dòng)多練習(xí)可以提升陰道收縮力，此外需要注意的是此運(yùn)動(dòng)在自然分娩2周后才能進(jìn)行。

2、收肛提氣運(yùn)動(dòng)，每天早、晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。收縮肛門(mén)，如此反復(fù)100次以上。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善。此運(yùn)動(dòng)多練習(xí)能夠鍛煉盆腔肌肉，使陰道緊縮。

3、“中斷排尿”法，在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后繼續(xù)排尿，如此反復(fù)。堅(jiān)持練習(xí)可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩Α?/p>

4、做公交車(chē)站立時(shí)，也可以偷閑做一下私秘運(yùn)動(dòng)，雙腿微分開(kāi)，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門(mén)括約肌，使陰道向上提的方向運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)，走路或站立時(shí)，保持陰道緊致有意識(shí)地繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，然后放松，重復(fù)練習(xí)。