子宮是女人身體里最怕冷的地方，要暖宮除了戒冰飲、常運(yùn)動、多穿衣外，食療暖宮也是比較安全的方法，紅色食物驅(qū)寒，黑色食物暖宮。下面我們看看吃什么可以緩解宮寒癥狀？

宮寒是怎么導(dǎo)致的

1、愛吃冷飲、貪涼

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個(gè)。

2、衣著太單薄

一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。

3、喜歡趴著桌子睡覺

趴在桌上睡覺會無意中露出后腰，而且睡眠時(shí)毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。

4、體質(zhì)

也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

5、夏日空調(diào)房

進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。

宮寒的表現(xiàn)

月經(jīng)不調(diào)，量少色深

子宮寒冷，直接影響的就是女性的行經(jīng)問題。很多宮寒的女性往往會出現(xiàn)行經(jīng)疼痛難忍、經(jīng)血不暢和血塊的情形。這是典型的宮寒癥狀。此外，經(jīng)血還會出現(xiàn)量少或者是顏色發(fā)黑的情況，這都是由于宮寒導(dǎo)致的血液循環(huán)不暢、經(jīng)血淤積造成的。所以在平時(shí)有這些情形的女性就需要警惕宮寒，并且盡量做好經(jīng)期的護(hù)理和保養(yǎng)工作，注意經(jīng)期保暖，多吃一些暖宮的食物喝溫性的水果如榴蓮等，緩解經(jīng)期的不適癥狀。

月經(jīng)的不正常除了宮寒的影響之外，內(nèi)分泌也是影響行經(jīng)的一個(gè)重要的因素，因此在出現(xiàn)了行經(jīng)不暢的情形之時(shí)，還需要對內(nèi)分泌失調(diào)的情況做一些調(diào)整，一以便自己的身體得到有效的恢復(fù)。

手腳冰涼，畏冷耐熱

宮寒除了在行經(jīng)期間表現(xiàn)明顯之外，在平常的生活之中也會有一些表現(xiàn)，就是在冬天或者是天氣比較涼的時(shí)候會比較怕冷，平時(shí)的手腳也不夠暖，總是冰涼，到了冬季更加明顯。在夏季，宮寒的人往往會比別人更能耐熱，而且還會嗜吃冷飲，但是這也更加加重了宮寒。所以有宮寒體質(zhì)的人一定要記得平時(shí)注意保暖，夏季切忌貪涼。

宮寒的調(diào)理方法

1、注意保持腹部的溫?zé)崤詫m寒很易導(dǎo)致手腳冰冰涼、經(jīng)痛，也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宮寒易造成淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道的衛(wèi)生環(huán)境下降，易引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位，因此做好腹部保暖工作，也能避免許多婦科疾病。

2、一定要注意腰部保暖女性的腰部是健康的敏感區(qū)，冬天若是常常穿低腰褲，腰部易受涼，下半身容易著涼，直接導(dǎo)致宮寒，引起手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

3、注意保持下半身血液循環(huán)暢通下半身缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致盆腔淤血，導(dǎo)致痛經(jīng)，同時(shí)也會影響心臟和血管的健康，也易引起乳房下垂；此外，女性陰道長期濕潤，濕氣太重，也易引起霉菌性陰道炎引發(fā)痛經(jīng)，盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。

4、要注意生活上的適度調(diào)理要做到有規(guī)律的生活，睡覺的時(shí)間也控制在11點(diǎn)左右，勞逸結(jié)合，飲食健康也要注意，做到正常的生活作息，有利于身體健康、調(diào)整放松神經(jīng)。

5、少食刺激食物經(jīng)前或經(jīng)后都要避免吃過冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受涼，否則很容易增加痛經(jīng)的癥狀，當(dāng)然若是適當(dāng)?shù)暮刃┙撬脑?，效果會更加好?/p>

吃什么可以緩解宮寒癥狀

枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

紅茶

綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨(dú)特的功效。紅茶含有茶黃質(zhì)——一種抗氧化劑，新澤西州羅格斯大學(xué)的一項(xiàng)研究表明茶黃質(zhì)能促進(jìn)緩解劇烈運(yùn)動后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。