卵巢是女性重要的生殖器官，也是分泌雌激素和排出卵子的器官。然而，近來年卻有不少女性因?yàn)槌霈F(xiàn)了卵巢早衰而導(dǎo)致月經(jīng)停止，不僅影響生育，還讓她們變得憔悴不堪。有人說，月經(jīng)量少就是卵巢早衰的標(biāo)志，這是真的嗎？

月經(jīng)量少不等于卵巢早衰

經(jīng)量變小是卵巢早衰的表現(xiàn)之一，卵巢功能的衰退是一個(gè)漸進(jìn)的過程，從卵巢儲(chǔ)備下降，到卵巢功能衰竭閉經(jīng)大約需要1到5年的。絕大多數(shù)卵巢早衰患者在卵巢早衰之前就有月經(jīng)明顯減少或月經(jīng)紊亂等癥狀，有些甚至?xí)霈F(xiàn)潮熱、出汗、心煩、健忘等更年期表現(xiàn)。另外隨著卵巢功能的減退，女性的性欲也逐漸減退到完全沒有性欲，外觀上也會(huì)慢慢出現(xiàn)皮膚干燥缺乏光澤，臉上出現(xiàn)褐色斑塊或斑點(diǎn)。

但并不能從月經(jīng)量少直接推斷出卵巢早衰。但卵巢的狀態(tài)，除了月經(jīng)量之外，還要通過月經(jīng)的周期體現(xiàn)出來，因此，單純的月經(jīng)量少并非意味著卵巢早衰，除非少到已經(jīng)停經(jīng)的程度。

卵巢早衰的幾個(gè)異常表現(xiàn)

1、潮熱出汗

潮熱出汗一般是更年期女性的癥狀之一，若是卵巢早衰的婦女也會(huì)出現(xiàn)此癥狀。這是因?yàn)楦昶谂月殉惨苍谥饾u衰弱。

2、月經(jīng)紊亂

卵巢早衰患者可有正常生育史，也就是說有可能生了一胎是正常的，但是之后就沒有緣由的閉經(jīng)了，進(jìn)而難以好孕。因此，有出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的為準(zhǔn)媽媽們，要留意一下你的卵巢情況。

3、生殖道變化

卵巢早衰還會(huì)出現(xiàn)性生活困難、性交痛、性欲下降甚至喪失，陰道燒灼感、白帶色黃有臭味甚至帶血，此為老年性陰道炎表現(xiàn)；子宮頸管萎縮閉鎖而出現(xiàn)子宮積膿；或有子宮等生殖器官萎縮。

4、尿道癥狀

尿頻、尿急、尿失禁或尿潴留，為雌激素減少使尿道和膀胱萎縮所致。

5、精神癥狀

出現(xiàn)焦慮多疑，記憶力減退，注意力不集中，易激動(dòng)，失眠，甚至喜怒無常等。

怎么做讓你遠(yuǎn)離卵巢早衰

補(bǔ)充植物性雌激素

常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

多吃新鮮蔬果

維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長(zhǎng)“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。

瑜伽保養(yǎng)

通過瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜

根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測(cè)一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)

很多女性為了防止身材走樣都不采用母乳哺乳，其實(shí)母乳哺乳絕對(duì)是一個(gè)很好的防止女性卵巢過早的衰退的方式，而且盡量需要延長(zhǎng)哺乳時(shí)間，在生育期間女性應(yīng)該避免口服避孕藥，這會(huì)嚴(yán)重打亂女性的內(nèi)分泌。

多食用富含蛋白質(zhì)的食物

在生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物中富含植物性雌激素，這些雌激素的攝入能夠正好彌補(bǔ)女性因?yàn)榇萍に胤置诓蛔愣l(fā)的問題，可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如：何首烏、熟地、黃芪等。

保證睡眠

良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡后1個(gè)半小時(shí)即能進(jìn)入深睡狀態(tài)，晚上應(yīng)該在10～11時(shí)上床，可以使人的深睡時(shí)間在午夜12時(shí)至次日凌晨3時(shí)，這時(shí)人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入最低潮。起床時(shí)間則應(yīng)該以早晨5～6時(shí)為宜。

科學(xué)生活

避免卵巢早衰，要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，盡量延長(zhǎng)哺乳的時(shí)間。婦女要適當(dāng)多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭戒煙，減少被動(dòng)吸煙；不宜喝酒，更不可酗酒；要注意調(diào)整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經(jīng)常熬夜，保持良好的生活習(xí)慣。