很少人知道隨著年齡的變化，不同時(shí)期的“大姨媽”癥狀也有所不同，只是由于對(duì)這方面的知識(shí)的缺乏，就以為自己月經(jīng)失調(diào)、或者有些什么疾病。下面我們看看大姨媽是怎么測(cè)出你的年齡？

大姨媽可以測(cè)出你的年齡

20-30歲女性

年輕的“大姨媽”脾氣特暴，動(dòng)不動(dòng)就出現(xiàn)痛經(jīng)，這時(shí)經(jīng)量還算正常，就是周期不規(guī)律，沒(méi)個(gè)準(zhǔn)點(diǎn)。同時(shí)，女性會(huì)出現(xiàn)色斑，松弛、晦暗無(wú)光，毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷，甚至不孕。需要提醒的是，青春期的痛經(jīng)如果隨年齡增長(zhǎng)越來(lái)越嚴(yán)重的話，很可能是得了子宮內(nèi)膜炎，如果除了痛經(jīng)還伴有性交疼痛的情況則更應(yīng)注意。

30-45歲女性

這個(gè)年齡的月經(jīng)通過(guò)是女人一生中較規(guī)律的階段?！按笠虌尅币?guī)律時(shí)，經(jīng)量充足，經(jīng)期規(guī)則，如果出現(xiàn)紊亂則會(huì)色斑明顯，外陰干燥、性欲減退，女性第二性癥明顯衰退，提早出現(xiàn)更年期癥狀。30歲的女人出現(xiàn)痛經(jīng)和月經(jīng)量過(guò)多，可能是子宮內(nèi)膜炎或子宮肌瘤的癥狀。

45-50歲女性

這個(gè)時(shí)間段是絕經(jīng)前期，經(jīng)量驟減，經(jīng)期不準(zhǔn)，月經(jīng)周期的長(zhǎng)短開(kāi)始發(fā)生變化，從21天的周期變成35天，然后又變成27天都是正常的。女性同時(shí)出現(xiàn)失眠、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等。

50-55歲女性

這個(gè)階段“大姨媽”已衰老，所以經(jīng)量更少，并且有時(shí)兩三個(gè)月不來(lái)月經(jīng)，同時(shí)伴有性欲下降、外陰萎縮，陰道干澀，卵巢走向干枯，盜汗自汗、皮膚潮紅、五心煩熱等等情況。

女人搞定大姨媽必備招數(shù)

堅(jiān)持建立月經(jīng)卡

正確地記錄每次月經(jīng)開(kāi)始的日期、持續(xù)的時(shí)間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況（如懷孕、流產(chǎn)）發(fā)生，有利于監(jiān)測(cè)自身的變化及防治各種婦科疾病。

勞逸結(jié)合

月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng) 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

日常護(hù)理很重要

要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質(zhì)要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過(guò)多的化妝品。

出門(mén)要注意防曬

中醫(yī)婦科專(zhuān)家提醒經(jīng)期皮脂分泌旺盛，不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，同時(shí)容易形成色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。這段時(shí)間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。

情緒要好加上適量運(yùn)動(dòng)更健康

保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng)，以免在這段時(shí)間不知不覺(jué)地胖起來(lái)。

不宜穿緊身褲

如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓迫，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰磨擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至還會(huì)引起泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

不宜坐浴

有些人平時(shí)喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因?yàn)樽訉m頸口微開(kāi)，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

補(bǔ)充礦物質(zhì)

有些女性有痛經(jīng)的毛病，如果在經(jīng)期服用保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者會(huì)減輕經(jīng)痛的感覺(jué)。而且，鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。所以，女性不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

避免咖啡因

咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，會(huì)使人體神經(jīng)緊張，可能加重女性月經(jīng)期間的不適。因此，在月經(jīng)期應(yīng)該要避免咖啡因的攝入。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。