月經(jīng)是女人每個月排毒的一種方式，而月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致女性身體內(nèi)分泌的紊亂給女人帶來的危害很大，會讓女人患上很多婦科疾病，所以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)很重要，在調(diào)理之前我們要知道月經(jīng)不調(diào)的原因。

三個壞習(xí)慣惹上月經(jīng)不調(diào)

濫用抗生素

有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出，濫用或經(jīng)常大量地使用抗生素，一個影響你心情的微信對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)，引起不排卵，甚至閉經(jīng)。

蹦迪

不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環(huán)境中，不僅有損于聽力，還會引起月經(jīng)失調(diào)。

吸煙

煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)失調(diào)。每天吸煙一包以上的女性，發(fā)生月經(jīng)失調(diào)的幾率是不吸煙女性的3倍。

長期月經(jīng)失調(diào)容易長色斑

色斑，在中醫(yī)學(xué)上被稱為“肝斑”，可見它與肝的關(guān)系密切。中醫(yī)認為色斑的產(chǎn)生是肝郁氣滯，氣滯血淤致使氣血運行不暢所致。而這些也是導(dǎo)致月經(jīng)受阻的主要原因。正常情況下，人體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的廢物很快被血液帶走并排到體外，所以不會出現(xiàn)色素沉著。一旦血運不暢，代謝廢物逐漸沉積下來，就會產(chǎn)生色斑。

月經(jīng)正常是女性健康的重要標(biāo)志，月經(jīng)不調(diào)是女性患病的主要反映。特別是月經(jīng)不調(diào)與色斑的關(guān)系十分密切。說起色斑，它最易發(fā)于“女強人”的臉上，她們精神壓力大，做事風(fēng)風(fēng)火火。其實，這類女人最容易肝氣郁結(jié)，如果時間長了，就容易郁久化火，灼傷陰血，導(dǎo)致臉部的血液運行不暢。當(dāng)面部的氣血不和的時候，就容易出現(xiàn)色斑。

如何避免月經(jīng)不調(diào)

拒絕煙酒

婦科專家指出，月經(jīng)不調(diào)容易在經(jīng)常吸煙和飲酒的女性中出現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計，經(jīng)常參加接待宴飲和習(xí)慣抽煙的女性，比起其他女性患月經(jīng)不調(diào)的幾率更大，如果不想被月經(jīng)不調(diào)困擾，平時要注意遠離煙酒，不要讓煙酒毀了自己的健康美麗。

禁止頻繁人流

女性不懂得潔身自好，頻繁的更換性伴侶或者不斷的發(fā)生性行為也會引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。因為性生活會消耗大量的體力和生殖器內(nèi)的分泌物，一旦體力消耗過度之后分泌物無法正常被分泌時，女性的生理功能會受到破壞，最常見的是內(nèi)分泌紊亂，從而引起月經(jīng)不調(diào)等內(nèi)分泌疾病。

調(diào)整自己的心態(tài)

如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

盡量使你的生活有規(guī)律

熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。

規(guī)律生活

一定要養(yǎng)成一個規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙、不飲酒，更不要暴飲暴食！同時還要避免過度的勞累。

每晚睡覺以前記得用溫水清洗自己的外陰，尤其注意經(jīng)期的衛(wèi)生清潔。

忌吃刺激性的食物

盡量不要食用刺激性的食物，比如生冷、辛辣等食物，要記得多喝開水，保持大便的通暢。血熱的患者在經(jīng)期前，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火的食物。