1、首先不適合發(fā)生性生活：因為月經(jīng)期間，子宮腔內(nèi)膜剝落，表面就會形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活的話，那么就會引入細(xì)菌的侵入，從而引起子宮內(nèi)的感染問題。

2、飯菜要淡：一些過咸的食物，會使內(nèi)得鹽分和水分增多，所以在月經(jīng)只前，會發(fā)生頭痛、情緒激動、容易生氣等一些癥狀。

3、忌喝濃茶、咖啡：這些飲料當(dāng)中咖啡因的含量比較高，會很容易的刺激神經(jīng)和心血管，所以會產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等癥狀。

4、避免生冷食物，涼性食物會降低血液循環(huán)的速度，會影響到子宮的收縮和經(jīng)血的排出，會導(dǎo)致經(jīng)血排出不利，從而引起月經(jīng)痛。

5、月經(jīng)期間告別緊身衣物：一些臀圍小的緊身褲，讓使局部微血管受到壓力，所以影響血液循環(huán)，從而造成陰部充血水腫。

6、不要進行激烈運動：比如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等一些運動，這樣就會誘發(fā)或者加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至是引起身體的痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。如果非要運動的話，那么不如就進行散步！

7、月經(jīng)期避免觸碰過冷過熱的刺激，所以月經(jīng)期間，避免高溫日曬、風(fēng)寒雨淋。不要游泳或用冷水洗浴、洗頭、洗腳，或者久坐冷地等。最后的就是在睡覺之前，用熱水泡腳。