蛋白質(zhì)攝取不足

不吃油，不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來，但也可能讓你的胸部縮水哦，吃富含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物，如蛋類，魚類，瘦肉，花生，核桃，豆類等，才能使扁平的胸部豐滿起來。

錯(cuò)誤使用胸罩

許多女性買胸罩試都不試就買回來了，往往胸罩尺碼不符合，其實(shí)，過小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂，隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小也會(huì)發(fā)生一些變化，這時(shí)選購(gòu)胸罩就要調(diào)整大小，最好在購(gòu)買前試穿，試過之后再購(gòu)買。

穿胸罩時(shí)，也不是隨便扣上就可以了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)胸部以及周圍的脂肪全部塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使胸部越來越小。

胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換兩次，以保持乳房的清潔。

運(yùn)動(dòng)傷害

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可有助于乳房的健美，過量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房，有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅，因此不佩戴胸罩，其實(shí)這樣做是不對(duì)的，這樣做更會(huì)使的胸部曲線走樣，特別是跑步，跳繩等，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。

按摩錯(cuò)誤

按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨行拍打或向下按摩只會(huì)讓乳房越來越小，正確的按摩方法是應(yīng)當(dāng)是在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳房向上劃圈，在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，直到乳房微紅發(fā)熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這親能刺激整個(gè)乳房，使胸部變的更豐滿，更有彈性。

隨便吃避孕藥

用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥來讓乳房變豐滿的做法都是不可取的，避孕藥長(zhǎng)期服用會(huì)打亂女性的內(nèi)分泌，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會(huì)使胸部越來越小。