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貧血
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生活中如何預(yù)防功血發(fā)生

2017-07-24 10:12:49      

一、加強膳食調(diào)節(jié),增加富含蛋白質(zhì)、鐵與維生素的食物,如肉、蛋、奶與新鮮蔬菜、水果等。合理膳食既有利于改善機體代謝,增強體質(zhì);又有利于增強血紅蛋白含量,減輕貧血程度。

二、保持規(guī)律的生活節(jié)奏,做到有張有弛,避免過度勞累。處于青春期的少女要學(xué)會自我節(jié)制,不要通宵達旦的上網(wǎng)、娛樂,防止因生活無規(guī)律、過度勞累而致內(nèi)分泌紊亂,促使青春期功血的發(fā)生與發(fā)展。

三、注意隨著天氣變化加減衣服、被褥,避免過冷過熱引起機體內(nèi)分泌紊亂而致經(jīng)期延長,出血增多。

四、注意情緒調(diào)節(jié),避免過度緊張與精神刺激。研究表明青春期少女的情緒變化往往較一生中的其他時期為大,而情緒波動或精神刺激又是青春期功血的重要誘發(fā)要素之一。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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