陰道松弛是一個很讓人郁悶的問題，隨之年齡增長，這陰道松弛成為了必然，很多女性深受這個問題的困擾，下面就一起來看看陰道松弛怎么辦？

女人陰道松弛的原因

自然分娩

陰道松弛大多數(shù)發(fā)生在多次分娩或由于胎頭過大分娩時造成陰道四周肌肉撕裂或變薄，或在進行陰道側(cè)切縫合術(shù)時未能全面完整地縫合肌肉組織，致使陰道口寬大松弛收縮力下降的婦女中。

性愛頻繁

一般女性30歲以后或性史超過3年，陰道因使用年限長、經(jīng)常拉伸而老化松弛。出現(xiàn)陰道松弛寬大，刺激反應(yīng)降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性質(zhì)量；40歲以上中老年女性一般陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜委瑣，陰道松弛、干澀，缺少彈性。

多次人流

人流、藥流后的女性，下陰發(fā)生“兩次突變”：女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經(jīng)開始松弛。人流、藥流術(shù)時，陰道經(jīng)過擴張而彈性減弱，術(shù)后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹隆殘留、撐大陰道內(nèi)壁。

女人陰道松弛的危害

1、影響夫妻生活

男性在過性生活時十分在意緊握感，而女性則更重視容納感，一旦陰道松弛，這兩種感覺都會變差，影響夫妻性生活的質(zhì)量。

2、女人的容顏開始變老

陰道松弛會導(dǎo)致女性早衰，失去往日的色澤。據(jù)統(tǒng)計，80%的產(chǎn)后婦女和90%的30歲以上婦女，都會有不同程度的陰道松弛。寬大、干澀、痛苦悲傷、情趣低下，甚至陰吹、漏尿。

3、容易發(fā)生感染

尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經(jīng)常處于開口狀態(tài)，就很容易發(fā)生細菌感染。

輕松2招陰道越來越緊

食物縮陰

民以食為天，合理的飲食調(diào)節(jié)對縮陰大有幫助。對于陰道松弛的女性來說，薏仁和白蘿卜類具有很好的利尿作用，最適合于通過“中斷排尿”縮陰的女性食用。將薏仁煮爛，可加入適量的糖，食用還可以起到排毒養(yǎng)顏的功效。此外，具有活血化瘀、滋陰補腎作用的食材也是改善陰道松弛的首選，如黑米、阿膠、當歸、枸杞等。

運動縮陰效果頗佳

中斷排尿。這種方法也是最普遍的縮陰方法，最先起于西方國家。顧名思義，具體步驟就是在排尿的過程中，有意識的屏住小便，稍停后繼續(xù)排尿，反復(fù)幾次，盡量延長排尿時間。

收縮運動。兩腿伸直平躺在床上，掌心向下手臂也伸直，然后兩腿膝蓋曲起，慢慢的把腹部挺起，這時候你會發(fā)現(xiàn)臀部和大腿夾得很緊，停頓一會后再慢慢放下。一次重復(fù)20~30次，一天1~2次為佳。