痛經(jīng)，相信很多女性朋友對(duì)此都深有體會(huì)，經(jīng)期總有那么幾天不舒服，如果出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，輕者還好說，但是痛經(jīng)嚴(yán)重的時(shí)候就會(huì)讓女性朋友不能下地走路，嚴(yán)重的影響了工作和生活。女性痛經(jīng)的時(shí)候更不能亂吃東西，不然就會(huì)加重痛經(jīng)的疼痛，那么我們應(yīng)該在痛經(jīng)發(fā)生的時(shí)候不能吃什么呢？

痛經(jīng)的危害

危害一：痛經(jīng)所引起的周期性下腹脹痛、刺痛、隱痛、絞痛、痙攣性疼痛等以及所伴隨的頭痛頭暈、惡心嘔吐、倦怠法力、四肢冰涼等癥狀，都可影響著女性正常的生活工作。

危害二：從中醫(yī)角度來講，女性痛經(jīng)實(shí)屬氣血停滯，長(zhǎng)期痛經(jīng)的女性其容顏會(huì)出現(xiàn)不良狀況，如面色灰暗、皮膚干燥、易張色斑、痤瘡等。容易讓女性逐漸缺乏自信。

危害三：女性痛經(jīng)在很大程度上與子宮異常存在著相應(yīng)的關(guān)聯(lián)。而子宮一唱歌會(huì)導(dǎo)致陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液減少而造成陰道干澀。容易影響到女性在夫妻生活中的感受。

危害四：子宮疾病、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等疾病均可造成女性痛經(jīng)。由此可見，痛經(jīng)也是對(duì)于女性不孕的信號(hào)提醒。如果長(zhǎng)期忽視對(duì)于痛經(jīng)的治療調(diào)理，將會(huì)導(dǎo)致女性不孕。

痛經(jīng)女性應(yīng)遠(yuǎn)離四類食物

一、酒

酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。

二、乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

三、寒性食物

比如水產(chǎn)、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜、竹筍等。

四、過咸的食物

這類食物比如咸魚、腌肉等，過量食用會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛、激動(dòng)等癥狀。

痛經(jīng)女性應(yīng)該怎么吃

榴蓮

很多人說到榴蓮就會(huì)一臉嫌棄，但你知道嗎？榴蓮有效的緩解女性痛經(jīng)的情況，還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。

紅豆

紅豆也是具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補(bǔ)血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，都是可以起到緩解痛經(jīng)的功效。

黑木耳

黑木耳中有豐富的纖維與膠質(zhì)，都是能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且熱量很低，可以增加飽足感，還有補(bǔ)血的效果，是優(yōu)秀的高纖低卡的減肥食物。

牛肉

每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素，牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達(dá)22.8%，而且富含蛋白質(zhì)，也是個(gè)非常不錯(cuò)的補(bǔ)血食物。