乳腺增生是最常見的婦科疾病，并且乳腺增生的發(fā)病率也位居乳腺疾病的首位，那么怎么樣才能知道自己是否有乳腺增生呢？乳腺增生的早期癥狀又有哪些呢？

5類女性容易與乳腺增生結(jié)緣

飲食結(jié)構(gòu)不良的女性

平時的飲食攝入過多脂肪，或是肥胖的女性，由于乳腺受到過多雌激素的影響，會大大增加乳腺增生的發(fā)生幾率，因此，女性朋友應(yīng)堅持清淡，營養(yǎng)豐富的飲食習(xí)慣，減少油炸類食品、甜食、脂肪的攝入。

未婚未育未哺乳的女性

乳腺增生的發(fā)病率占乳腺疾病的首位，是最為常見的乳腺疾病，可發(fā)于任何年齡段的女性，但以30-50歲的中年女性最為多見，其中未哺乳的女性要高出正常者1.5倍，從未生育、生育過晚的人，則高出3-4倍。

身心壓力過多的女性

像是白領(lǐng)這類工作壓力較大者，長時間處于越負(fù)荷的精神壓力之下，又不注意進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，長此以往，容易造成內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂以及體內(nèi)激素水平的變化，進(jìn)而發(fā)生乳腺增生，另外，嚴(yán)重的缺少運動也是這類女性發(fā)生乳腺增生的一大原因。

絕經(jīng)、月經(jīng)不正常的女性

月經(jīng)初潮的年齡太早，或是絕經(jīng)的年齡太晚，這種情況多發(fā)生于12歲初潮，或者絕經(jīng)發(fā)生在55歲以后的女性身上；另外，女性朋友的月經(jīng)期特別的短，月經(jīng)周期天數(shù)小于21天的人，

長期服用激素保健品的女性

體長期過量攝入雌激素，將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，現(xiàn)在一些速生食品、含雌激素的保健品、避孕藥等等，長時間攝入會增加乳腺疾病的發(fā)生率。注意用餐衛(wèi)生，忌擅自服用保健類產(chǎn)品等。

乳腺增生的表現(xiàn)

乳房疼痛：一側(cè)或兩側(cè)乳房脹痛，刺痛，疼痛嚴(yán)重時不可觸摸、行走，可向腋窩、胸脅、肩背部放射，有些表現(xiàn)為乳頭疼痛或瘙癢。常于月經(jīng)前期加重，行經(jīng)后減輕。疼痛亦可隨情緒變化而波動。

乳房腫塊：最為明顯的又一乳腺增生的早期癥狀，單個或多個腫塊，腫塊形態(tài)以片狀居多，大多局限于乳房的外上方，活動與周圍組織無粘連。乳房腫塊在月經(jīng)前增大，行經(jīng)后變軟。

伴隨癥狀：病人常感覺情緒不暢或心煩易怒，可兼見痛經(jīng)，月經(jīng)后不定期等，少數(shù)患者乳頭流出棕色或淡黃色液體。

乳頭溢液：少數(shù)患者可出現(xiàn)乳頭溢液，為自發(fā)溢液，草黃色或棕色漿液性溢液。

月經(jīng)失調(diào)：本病患者可兼見月經(jīng)前后不定期，量少或色淡，可伴痛經(jīng)。

乳腺增生怎么調(diào)理

1、首先要調(diào)整心態(tài)，保持良好的心情，心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。精神緊張、憂傷、工作壓力大、過度勞累等是影響內(nèi)分泌的重要因素，極易引起乳腺增生癥。所以應(yīng)保持愉快、樂觀健康的心態(tài)，勞逸結(jié)合和積極面對人生，有助于內(nèi)分泌的平衡，減少乳腺增生癥的發(fā)生。

2、保持良好的睡眠，睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

3、要保持和諧的性生活，性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機(jī)會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。