月經(jīng)不調是婦科中很常見的一種女性疾病，但是也很經(jīng)常被女性忽視，往往在月經(jīng)時期疼痛難忍時，女性患者才會尋求醫(yī)生的幫助，但是治療疾病要趁早，因為長期的月經(jīng)不調危害很大，不僅影響到女性的身體健康，在夫妻生活方面也會帶來很大的不便，因此，日常生活中，我們應該重視月經(jīng)不調，并且努力去改善月經(jīng)不調，讓自己的身體恢復健康。月經(jīng)不調其實在生活中也可以通過食物來進行改善，具體有哪些？讓我們一起往下看吧。

【月經(jīng)不調飲食原則】

1、月經(jīng)不調，主要是因為日常生活中飲食過于油膩，導致內分泌發(fā)生變化，所以月經(jīng)不調者，應該注意飲食應以清淡且富有營養(yǎng)為主。

2、注意補鐵。鐵對于女性來說是必不可少的，如果身體缺鐵，還會引發(fā)貧血，頭暈，惡心等癥狀，日常生活中可以多食用動物肝臟，來達到補鐵需求。

3、補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

5、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6、月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

7、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

月經(jīng)不調不但應該注意什么東西該吃，也有很多不適合月經(jīng)不調患者食用的食物，如若長期食用，也會加重病情的發(fā)展。那么，月經(jīng)不調不能吃什么？讓我們繼續(xù)往下看吧。

【月經(jīng)不調不能吃什么】

1、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

2、西瓜

西瓜是夏天大家最愛的水果之一，不僅解渴，而且美味。炎熱的夏天，來半個西瓜，一個勺子，是一件多么讓人滿足的事情，但是，經(jīng)期的婦女應禁食。月經(jīng)不調的患者，也應該避免食用。

3、綠茶

行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝，打亂內分泌均衡，從而導致月經(jīng)不調。

以上就是關于月經(jīng)不調不能吃什么的介紹，接下來，推薦一款女性朋友都很喜歡的暖宮湯的做法，分享給廣大女性朋友，愛自己從月經(jīng)調理做起。

[月經(jīng)不調暖宮湯做法】

1、準備一包老姜黑糖，超市里一包賣的，里面又分成小包，每一小包是26克（熬出來姜味挺濃的），如果只是單純的黑糖的話，也可以自己切一些姜絲放入水里一起煮至沸騰。

2、準備適量的銀耳，先將銀耳泡軟備用，雞蛋連殼一起白水煮，熟后剝殼備用。

3、在鍋里加入冷水，將老姜黑糖、紅棗、干桂圓、銀耳、雞蛋放入，小火煎熬，等銀耳燉爛就盛出食用了。

【溫馨提示】熬湯的時候一定要用小火，水也不用放太多，能熬出兩小碗的湯就行，這樣口感更佳，味道更濃厚。