更年期綜合癥是一種女性朋友會出現(xiàn)的情況，它對女性朋友的身心健康影響也特別嚴(yán)重，同時(shí)，它也是一種必經(jīng)的過程，我們要盡量的延緩或是減輕出現(xiàn)的傷害，那么，更年期綜合癥的原因是什么？下面一起來進(jìn)行一下了解。

女性出現(xiàn)更年期的原因

1、生理心理因素：生理上的變化有卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐漸減少并失去周期性，直至停止排卵；垂體分泌促卵泡激素和促黃體素過多。雌激素的靶器官如陰道、子宮、乳房、尿道等的結(jié)構(gòu)和功能改變。

2、社會因素：潮州婦產(chǎn)醫(yī)院的專家指出，更年期婦女有時(shí)應(yīng)面對一些社會問題，如職業(yè)困難、離婚、父母疾病或死亡、孩子長大離開身旁等，這一切都給她們帶來精神壓力，在一定成程度上干擾了婦女的生活、工作及其與他人的關(guān)系。

能預(yù)防或延緩更年期的出現(xiàn)嗎

1、預(yù)防或延緩更年期沒有必要吃藥預(yù)防。因?yàn)榈谝唬昶谑且粋€(gè)自然過程，是天經(jīng)地義要在每個(gè)女性身上發(fā)生的，干嗎要預(yù)防呢？換句話說，一個(gè)人進(jìn)入更年期完全屬于正?，F(xiàn)象，它不是病，更年期沒有必要預(yù)防，也預(yù)防不了。它是必然要發(fā)生的，不發(fā)生倒不正常了。第二，用藥物預(yù)防有風(fēng)險(xiǎn)，比如患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2、對待更年期，正確的態(tài)度應(yīng)該是坦然面對，然后通過自我調(diào)整，多參加活動，使更年期癥狀減到最輕。確實(shí)難以忍受時(shí)，請醫(yī)生用藥物幫助一下，一般都可以較好地解決問題，而且風(fēng)險(xiǎn)也小。

更年期綜合癥的調(diào)理方法

1、患者應(yīng)該堅(jiān)持服用維生素，適當(dāng)服用谷維世、安定，以控制心慌、煩躁等癥狀；必要時(shí)在短期服用己烯雌酚，都要注意用藥得當(dāng)，通常適用于癥狀較重的婦女；堅(jiān)持鍛煉，越是更年期就越應(yīng)該鍛煉，如做些簡單的體操，慢跑，打太極以及深呼吸運(yùn)動等；另外，還可以用艾條灸足三里、三陰交、內(nèi)關(guān)等穴位。

2、注意加強(qiáng)飲食調(diào)理，飲食的調(diào)理也有助于緩解更年期綜合癥的表現(xiàn)，如多吃豆制品、新鮮蔬菜和水果，維持一定的熱量，糖類和脂肪類少吃，當(dāng)患者出現(xiàn)食欲不振、厭油膩的時(shí)候，可用紅棗、桂圓加紅糖，燉湯服，也可用紅棗、赤豆熬粥食用，或熬小麥黃芪大棗粥，都有利于緩解女人更年期失眠多夢、情緒低落以及神經(jīng)官能癥癥狀；還可以煮些大棗銀耳湯或枸杞菊花茶，專治更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗等癥狀。

更年期綜合癥的預(yù)防

1、要正確認(rèn)識更年期的生理特點(diǎn)：應(yīng)有充分的思想準(zhǔn)備，及時(shí)發(fā)現(xiàn)更的期的“信號”，并采取必要的治療措施。對于婦女來說，還應(yīng)特別注意月經(jīng)變化，如果經(jīng)期延長太久，經(jīng)量太多，或停經(jīng)后又出現(xiàn)陰道流血，或白帶增多時(shí)，應(yīng)及早請醫(yī)生檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)更年期宮頸息肉、宮頸癌等常見器質(zhì)性病變。

2、講究心理衛(wèi)生：俗話說“人到中年百事多”，工作的繁忙，家庭的負(fù)擔(dān)，以及孩子的升學(xué)、就業(yè)和婚姻問題都會帶來許多煩惱。在這種情況下，大腦皮層長期處于緊張狀態(tài)，就會加重精神、內(nèi)分泌以及內(nèi)臟功能的紊亂，使原有的更年期嚴(yán)重和復(fù)雜化。因此，應(yīng)當(dāng)努力控制自己，保持情緒的穩(wěn)定，陶冶自己的情操，遇事不煩、不急、不怒，切不可焦慮不安。

3、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：中年人，尤其是中年知識分子最大的問題是腦力勞動過多、體力活動過少。而體育活動能增強(qiáng)體質(zhì)，使人精神爽朗，是縮短更年期、減輕各種不適癥狀的有效措施。在進(jìn)入中年期后，要根據(jù)自己的身體條年，選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目，并做到循序漸進(jìn)、量力而行和持之以恒。