子宮內(nèi)膜癌是一種嚴(yán)重的婦科癌癥，它也對患者的生命有著嚴(yán)重的威脅，我們要在日常的生活當(dāng)中做好預(yù)防的工作，這也是有效預(yù)防子宮內(nèi)膜癌的方法之一，那么，子宮內(nèi)膜癌怎么預(yù)防？下面一起來進(jìn)行一下了解。

子宮內(nèi)膜癌怎么預(yù)防

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

2、不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

3、有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

4、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

5、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。

子宮內(nèi)膜癌預(yù)防措施

1、每日快走半小時(shí)可防子宮內(nèi)膜癌

英國研究人員發(fā)現(xiàn)，每天開展半小時(shí)以上快走運(yùn)動(dòng)可預(yù)防癌癥，原因是快走可“燃燒”脂肪、改善情緒、提高免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)功能，從而有利于降低患癌幾率。

2、維D或可降低患子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險(xiǎn)

研究人員首先對實(shí)驗(yàn)鼠進(jìn)行基因處理，以增加它們患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。隨后，研究人員在實(shí)驗(yàn)鼠飲食中添加維生素D。一段時(shí)間后，他們發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充維生素D的肥胖實(shí)驗(yàn)鼠只有25%患子宮內(nèi)膜癌，而對照組肥胖實(shí)驗(yàn)鼠患子宮內(nèi)膜癌的比例為67%。不過，補(bǔ)充維生素D對體重正常的實(shí)驗(yàn)鼠似乎沒有保護(hù)作用。

研究人員說，對女性而言，保持正常體重當(dāng)然是保持健康的最佳方式，但美國50%以上的女性超重或肥胖，而減肥又非常困難，因此需要同時(shí)求助其他方式，如果他們的研究在臨床研究中得到驗(yàn)證，服用維生素D或許是降低肥胖婦女罹患子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險(xiǎn)的簡單有效方式。

怎么避免得子宮內(nèi)膜癌

1、對于存在閉經(jīng)、不孕等無排卵情況的患者，應(yīng)及時(shí)就診，進(jìn)行必要的孕激素治療，孕激素和口服避孕藥都能對抗雌激素的作用，防止子宮內(nèi)膜增生，甚至癌變；

2、如有不規(guī)則陰道流血病史，應(yīng)注意及時(shí)到醫(yī)院就診，必要時(shí)行診斷性刮宮或?qū)m腔鏡等相關(guān)檢查；通過及時(shí)發(fā)現(xiàn)缺乏孕激素對抗的單一雌激素作用情形，并給予相應(yīng)處理，可以減少子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生機(jī)會(huì)；如果出現(xiàn)陰道流血表現(xiàn)，通過及時(shí)就診，盡早發(fā)現(xiàn)疾病并進(jìn)行治療，可以明顯改善患者的預(yù)后。

3、開展防癌宣傳和普查有更年期異常出血，陰道排液，合并肥胖、高血壓或糖尿病的婦女，要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)，早期診斷。嚴(yán)格控制雌激素的適應(yīng)癥對更年期及絕經(jīng)期后的婦女，使用雌激素進(jìn)行替代治療，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，并嚴(yán)密觀察反應(yīng)。

4、高危人群應(yīng)每年定期婦科肥胖、糖尿病、高血壓患者是子宮內(nèi)膜癌的高危人群，特別是患有多囊卵巢綜合征、不孕癥、子宮內(nèi)膜不典型增生等病癥，應(yīng)每年做1~2次的婦科檢查，嚴(yán)密留意自己的身體變化，發(fā)現(xiàn)不適，及早就醫(yī)。