女性陰道松馳是一種常見(jiàn)的情況，它也是一種需要我們重視并且要警惕的不正?，F(xiàn)象，在出現(xiàn)了陰道松馳的情況后，一定要及時(shí)的根據(jù)自己的情況進(jìn)行治療和調(diào)理，那么，陰道松馳怎么辦？下面一起來(lái)進(jìn)行一下了解。

陰道松弛分度表現(xiàn)是什么

1、輕度的陰道松弛，性生活時(shí)較無(wú)感覺(jué)，他抱怨你那有點(diǎn)大，你享受不到快感、找不到高潮；且易感染陰道炎、宮頸糜爛、盆腔炎等婦科疾病，分泌物多，有異味；

2、中度的陰道松弛，表現(xiàn)為陰道干澀、性交疼痛，護(hù)墊或內(nèi)褲上有黃色或褐色的斑點(diǎn)，容易出現(xiàn)尿頻、尿失禁等；做愛(ài)是下陰“哐啷哐啷”地，陰莖抽動(dòng)時(shí)陰道會(huì)“放屁”﹙陰吹﹚，你尷尬的無(wú)地自容；

3、重度的陰道松弛，感覺(jué)陰道像“大口袋”掛在下身，表現(xiàn)為陰道脫垂、外翻，有便秘、大便解不干凈等癥狀，這時(shí)他已不愿“碰”你。

陰道松馳的原因

1、年齡

40歲以上的中老年女性陰道會(huì)隨著歲月的流逝而自然老化，卵巢功能也會(huì)逐漸減退，雌激素量減少，肌肉張力下降，黏膜萎縮，因此陰道也變得松弛、干澀，缺少?gòu)椥浴?/p>

2、生育

生產(chǎn)過(guò)的女性，陰道可以擴(kuò)張到原來(lái)的幾百倍，尤其是自然分娩的產(chǎn)婦，難免會(huì)經(jīng)歷產(chǎn)傷、中期引產(chǎn)的陰道損傷、多次分娩，陰道的彈力纖維被徹底崩斷。

3、性生活

女性30歲以后或性史超過(guò)3年，陰道會(huì)因使用年限長(zhǎng)、經(jīng)常拉伸而老化松弛，出現(xiàn)陰道松弛寬大，刺激反應(yīng)降低，陰道壁滲液減少，可直接影響雙方的性質(zhì)量。

4、人流、藥流

女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經(jīng)開(kāi)始松弛。人流、藥流術(shù)時(shí)，陰道經(jīng)過(guò)擴(kuò)張而彈性減弱，術(shù)后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹內(nèi)殘留、撐大陰道內(nèi)壁。

陰道松馳的改善方法

1、屏住小便

在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩Α?/p>

2、提肛運(yùn)動(dòng)

在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運(yùn)動(dòng)

仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。

4、陰道修復(fù)術(shù)

陰道修復(fù)手術(shù)可以幫助改善陰道松弛，但不利于第二次自然分娩。陰道修復(fù)的目的其實(shí)是為提高性生活質(zhì)量而服務(wù)的。

適應(yīng)癥：陰道分娩后，產(chǎn)道松弛，會(huì)陰側(cè)切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況均可通過(guò)陰道緊縮術(shù)來(lái)進(jìn)行恢復(fù)。

陰道松弛的女性吃什么好

1、平時(shí)要多吃蔬菜和水果，例如：瘦肉、雞肉、雞蛋、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、鵪鶉蛋、鯽魚(yú)、芹菜、菠菜、黃瓜、甲魚(yú)、白魚(yú)、白菜、蘆筍等。

2、多食含有豐富乳桿菌的酸奶，、大豆低聚糖等。

3、可食肉桂和蒜汁：使用這兩種食物作調(diào)料，能對(duì)抗感染有作用。

4、多食復(fù)合碳水化合物的食物：如全谷類、全麥、糙米和蔬菜等消化比較慢，不可能促進(jìn)酵母菌的成長(zhǎng)。