月經(jīng)是每個(gè)正常女性每個(gè)月都會來的一種生理反應(yīng)，不過每個(gè)人的身體情況不同，來月經(jīng)時(shí)的反應(yīng)也會不一樣，其中痛經(jīng)就是一種不正常的現(xiàn)象，我們要重視，下面一起來進(jìn)行一下了解。

女人痛經(jīng)正常嗎

痛經(jīng)，也稱為經(jīng)期疼痛，是婦科常見的癥狀。女人痛經(jīng)可能提示某種婦科疾病，千萬不能掉以輕心。如果長期出現(xiàn)痛經(jīng)，而且疼痛明顯，并伴有惡心、嘔吐、頭暈或乏力，甚至影響了正常生活，就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

痛經(jīng)分為兩種類型，即原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)為功能性痛經(jīng)，是周期性月經(jīng)痛，一般無器質(zhì)性病變，多表現(xiàn)為月經(jīng)期疼痛呈痙攣性，疼痛感集中在下腹部，其他癥狀還包括頭痛、乏力、頭暈等。繼發(fā)性痛經(jīng)通常表現(xiàn)為長期的痛經(jīng)，多伴有其他婦科癥狀。其多為由女性體內(nèi)臟器病變所致，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺癥、慢性盆腔炎、子宮畸形等。

如何緩解痛經(jīng)

1、飲食清淡易消化

便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時(shí)的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經(jīng)期疼痛癥狀。

2、利用天然食物補(bǔ)充雌激素

女性對疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。

3、頭低臀高姿勢

痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

痛經(jīng)的治療

1、一般治療

（1）重視心理治療，消除緊張和顧慮。

（2）足夠的休息和睡眠，規(guī)律而適度的鍛煉，戒煙。

（3）疼痛不能忍受時(shí)輔以藥物治療。

2、藥物治療

（1）前列腺素合成酶抑制劑常用的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸等。

（2）口服避孕藥適用于要求避孕的痛經(jīng)婦女，有效率達(dá)90%以上。

3、按摩治療

在我們腳大趾與第二趾中間，有一個(gè)“太沖穴”。用左手拇指指腹輕柔右太沖穴，右手拇指指腹輕柔左太沖穴。在小腿內(nèi)側(cè)，腳內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，是“三陰交會穴”；彎腿，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處是“學(xué)海穴”；子宮穴的位置在下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時(shí)用兩手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以有酸脹感為度。

4、運(yùn)動療法

在月經(jīng)期間，痛經(jīng)的人常常會伴隨緊張，所以這時(shí)候一定要放松心情，練瑜伽就是一種很好的舒緩方法，在室內(nèi)就可以完成，放一段輕松的音樂，有益于釋放壓力，減緩疼痛感。