月經(jīng)是每個正常女性每個月都會有的一種生理反應(yīng)，不過在平時也會出現(xiàn)月經(jīng)不正常的情況，其中月經(jīng)推遲就時有發(fā)生，我們要注意正確的預(yù)防方法。

月經(jīng)推遲正常嗎

1、月經(jīng)推遲一個星期以內(nèi)正常的：由于每個人的體質(zhì)和身體狀況不一樣，在月經(jīng)周期方面也存在著一定的差異，正常是28-30天，不過在這個范圍之內(nèi)提前或者是延遲一個星期以內(nèi)都算是在正常的范圍內(nèi)，只要身體沒有覺得哪里不舒服，那么就不需要過于擔心，只要注意休息，加強營養(yǎng)，并且適當?shù)淖鲆恍╁憻捑涂梢粤恕?/p>

2、月經(jīng)推遲一個星期以上不正常：如果女性朋友的月經(jīng)延后超過了一個星期，那么就需要引起重視了。月經(jīng)推遲一個星期以上還沒有來的原因有很多，首先應(yīng)該懷疑是懷孕，建議進行早孕檢測，如不確定可去醫(yī)院進行確診；除此之外，如果近期做過宮腔類的手術(shù)或者是一些藥物的副作用等也有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)延遲的情況。

月經(jīng)推遲的誤區(qū)

1、生理期不固定，就不正常。其實，正常月經(jīng)包括3個要素：周期21—35天；經(jīng)期2—7天；血量30—50毫升。只要月經(jīng)在上述范圍內(nèi)，就是正常的。

2、吃甜食能治療痛經(jīng)。這種說法沒有科學依據(jù)，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重不適。

3、結(jié)婚后，痛經(jīng)就會自然消失。國外文獻報道，懷孕生孩子確實能為一部分女性的痛經(jīng)畫上終止符，其原因主要是懷孕引起的一些交感神經(jīng)的改變。但不是所有女性都有這個好運氣。

4、經(jīng)期性愛激發(fā)女性活力。性生活只會加劇盆腔充血和痛經(jīng)，且經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，此時性生活易感染生殖系統(tǒng)疾病。

5、生理期3天就完事，影響當媽媽。通常只要在2—7天內(nèi)，都屬正常。只要月經(jīng)周期正常，單純的月經(jīng)量少不影響懷孕。

如何預(yù)防月經(jīng)推遲

1、適當減壓：現(xiàn)代女性常常因為工作學習壓力巨大，而感到心情煩躁，因此要學會釋放壓力，讓大腦得到放松。你可以在工作間隙，適當做做活動，也可以聽聽音樂散散步，保持愉快的心情，才能使月經(jīng)如期而至。

2、輕勤換內(nèi)褲，注意衛(wèi)生：私密處的環(huán)境也同樣對月經(jīng)有一定的影響，平時要勤換清洗內(nèi)褲，清洗后要經(jīng)常暴曬殺菌。購買內(nèi)褲時，盡量選擇棉質(zhì)透氣的布料。

3、杜絕經(jīng)期性生活：月經(jīng)到來之際，正是下身最為脆弱的時候，千萬不可以和老公進行親密行為，否則會讓病菌趁虛而入，影響女性身體健康。

4、與生冷食物說不：生冷食物以及太辣、太咸、太酸的重口味食物，都會影響到女性氣血的平穩(wěn)，因此要對這些食物說NO！體質(zhì)較差的女性，平常要多攝入高蛋白食物，來增加體內(nèi)的營養(yǎng)元素，而血氣較重的女性平時要多多攝入蔬菜和水果，可有效降火。

5、保證充足睡眠：睡前不做劇烈運動，如果睡不著的話，可以喝些有助入眠的食物，如牛奶。

6、維持和諧的性生活：可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。

7、盡量使你的生活有規(guī)律：熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。