女性生產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)陰道松弛的情況，陰道松弛會(huì)影響到性生活的質(zhì)量，會(huì)給女性造成比較大的困擾，產(chǎn)后堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，能夠起到收縮陰道的作用，可以有效改善陰道松弛，并且也可以提高性生活的質(zhì)量，下面我們具體了解一下緊致陰道該怎么做？

緊致陰道的方法有哪些？

1、產(chǎn)后堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，可以起到收縮陰道的作用，能夠讓陰道變得緊致，可以改善產(chǎn)后陰道松弛的情況，陰道松弛會(huì)影響到性生活的質(zhì)量，并且會(huì)給女性造成比較大的困擾，陰道松弛也會(huì)增加患婦科炎癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2、女性產(chǎn)后做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)有助于陰道的收縮，女性產(chǎn)后做好護(hù)理工作，可以讓身體更快的恢復(fù)，并且能夠起到收縮陰道的作用，堅(jiān)持仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，有助于陰道和子宮的收縮，并且能讓女性的身體更健康，可以讓身體快速恢復(fù)。

3、產(chǎn)后要增加身體營養(yǎng)，平時(shí)可以多吃些豆制品，有助于陰道和子宮的恢復(fù)，可以改善陰道松弛的情況，陰道松弛有可能是產(chǎn)后激素分泌下降造成的，適當(dāng)吃豆制品可以調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素的分泌水平，并且有助于陰道的恢復(fù)。

產(chǎn)后陰道松弛注意什么

1、女性產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛的情況，要注意個(gè)人衛(wèi)生，陰道松弛容易造成細(xì)菌感染，會(huì)增加患婦科炎癥的風(fēng)險(xiǎn)，平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，做好外陰及陰道的清潔工作，可以避免細(xì)菌病毒感染，產(chǎn)后40天內(nèi)要禁止性生活。

2、產(chǎn)后陰道松弛要注意多運(yùn)動(dòng)，不能久坐不活動(dòng)，否則也會(huì)影響到陰道及子宮的收縮，堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，有助于陰道的收縮，可以改善產(chǎn)后陰道松弛的情況，生產(chǎn)過后要做好全面的護(hù)理工作，并且也要加強(qiáng)身體鍛煉。

3、產(chǎn)后需控制性生活的頻率，并且要避免不潔的性行為，產(chǎn)后40天內(nèi)避免性生活，并且要做好產(chǎn)后復(fù)查工作，女性陰道松弛不僅會(huì)影響到性生活的質(zhì)量，還會(huì)增加患婦科病的風(fēng)險(xiǎn)，女性產(chǎn)后如果出現(xiàn)陰道松弛的情況，需要盡早調(diào)理。

緊致陰道該怎么做？女性產(chǎn)后容易出現(xiàn)陰道松弛的情況，堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，有助于陰道的收縮，可以改善產(chǎn)后陰道松弛的現(xiàn)象，陰道松弛會(huì)影響性生活，并且也會(huì)增加患婦科炎癥的風(fēng)險(xiǎn)，產(chǎn)后要注意多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做健身運(yùn)動(dòng)有助于陰道的恢復(fù)。