每個月“大姨媽”造訪的時候，許多女生都會有更重苦惱。除了生理上的不適外，還會發(fā)現(xiàn)皮膚在那幾天好像也變差了不少：痘痘猛長，黑眼圈、粉刺也出現(xiàn)了；臉部各種油膩泛黃，真的覺得自己分分鐘老了十歲！

那么為什么經(jīng)期皮膚會變差呢？

通常來說，一個月經(jīng)是28-35天。而一個月經(jīng)周期，可分為卵泡期、排卵期、黃體期、月經(jīng)期這四個階段，四個階段中，每個階段的雄雌激素分泌高低都是不同（女性的卵巢和腎上腺皮質(zhì)也會分泌雄激素）。月經(jīng)期女性體內(nèi)雌激素水平下降，因而機體修復(fù)皮膚損傷抵抗衰老的功能就會下降，氣色看起來會變差；同時雄激素水平發(fā)揮作用提升，從而皮脂腺分泌增加，導(dǎo)致油光滿面，毛孔增大，還有長痘痘。

做到這些，大姨媽來了依舊美美的

1、洗臉都說洗臉是護(hù)膚的第一步驟，臉都洗不干凈，后面的護(hù)膚品、防曬、隔離是難以讓肌膚吸收的。要用溫水洗臉，每天洗臉次數(shù)在2-3次左右。生理期前，潔面的時候就要尤為注意控油問題，清潔要徹底。

2、護(hù)膚品選擇適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品，女性25歲之后要用精華液，經(jīng)期期間容易得黑眼霜的一定要用眼霜。當(dāng)然，護(hù)膚是一個長期的過程，不要到了月經(jīng)期才“臨急抱佛腳”

3、防曬皮脂分泌旺盛不僅使肌膚泛油還會導(dǎo)致黑斑點大量增加，容易受到紫外線影響，膚色變黑，所以經(jīng)期的時候一定要更加注意防曬工作

4、補水經(jīng)期期間，皮膚可能會變得干燥，毛孔粗大。補水一直都是護(hù)膚的關(guān)鍵，所以經(jīng)期尤其要記得做好補水工作。不要在嫌棄別人“多喝熱水”的囑托啦

5、睡眠睡眠不足一直都很影響肌膚，特別經(jīng)期人特別容易疲憊，如果還堅持熬夜的話那么對肌膚造成的損害是立馬可見的。所以經(jīng)期一定要保持充足的睡眠，多休息。

6、心情要時刻保持輕松愉快的心情。相信許多女性大姨媽來的時候都覺得自己變得焦躁不安，這個時候要想辦法調(diào)節(jié)自己的情緒，不要被負(fù)面情緒牽著走，

7、飲食在飲食上，經(jīng)期來的時候要忌辛辣，上火油炸類食物很容易會使肌膚爆發(fā)痘痘，最后貪圖一時嘴癮得不償失。多吃富含維生素的食物，可以保持肌膚活力。