痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種類型，痛經(jīng)會給女性造成比較大的困擾，并且也會影響到女性的心情，女性痛經(jīng)可能是婦科病引起的，也可能是子宮受寒造成的，月經(jīng)期間需要注意腰腹部保暖，女性要了解痛經(jīng)的類型，哪些方法能有效緩解痛經(jīng)？

痛經(jīng)有兩種你是哪種

1、原發(fā)性痛經(jīng)：原發(fā)性痛經(jīng)及功能性痛經(jīng)，女性在月經(jīng)期間多會出現(xiàn)腰腹部酸痛的感覺，原發(fā)性痛經(jīng)的女性生殖器官無器質(zhì)性病變，原發(fā)性痛經(jīng)多與女性不良的生活習(xí)慣有關(guān)，因此要改掉不健康的生活習(xí)慣，并且要重視情緒的調(diào)節(jié)。

2、繼發(fā)性痛經(jīng)：繼發(fā)性痛經(jīng)主要是指女性生殖道有器質(zhì)性病變造成的，需要積極的治療而引起痛經(jīng)的婦科疾病，誘發(fā)痛經(jīng)的婦科疾病有很多種，子宮肌瘤患者容易出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，宮寒女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，因此需要積極的治療原發(fā)疾病。

哪些方法能有效緩解痛經(jīng)

1、痛經(jīng)的女性可以多喝些紅糖姜水，具有溫暖子宮的作用，能夠加快人體血液循環(huán)的速度，可以將女性體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，具有養(yǎng)生保健的功效，痛經(jīng)女性在月經(jīng)期間要注意腰腹部保暖，避免劇烈運動，經(jīng)期要選擇溫?zé)嵝缘氖澄?，不要吃寒性的食物?/p>

2、痛經(jīng)可采用熱敷來緩解痛經(jīng)，有可能是子宮受寒引起的，如果是宮寒引起的痛經(jīng)，月經(jīng)期間可以采用熱敷的方式來緩解腰腹酸痛的現(xiàn)象，造成女性痛經(jīng)的原因比較復(fù)雜，痛經(jīng)女性最好了解引起痛經(jīng)的具體原因，根據(jù)病因采取相應(yīng)的緩解措施。

3、經(jīng)期瑜伽能緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)可能是人體血液循環(huán)不通暢引起的，因此女性在月經(jīng)期間可以進行相應(yīng)的活動，能促進人體血液循環(huán)，經(jīng)期瑜伽不僅可以鍛煉身體的柔韌性，還可以促進女性經(jīng)血順利排出，能有效緩解女性經(jīng)期不適感。

4、痛經(jīng)的女性在月經(jīng)期間可以吃些香蕉，香蕉中含有豐富的鎂元素，鎂元素能夠起到緩解痛經(jīng)的作用，并且具有調(diào)節(jié)情緒的作用，能有效緩解經(jīng)期緊張抑郁的情緒，月經(jīng)期間不要吃寒涼的食物，經(jīng)期做好腰腹保暖工作。

哪些方法能有效緩解痛經(jīng)？女性要了解引起痛經(jīng)的原因，根據(jù)病因采取相應(yīng)的緩解措施，女性在月經(jīng)期間要注意腰腹部保暖，不吃寒涼的食物，經(jīng)期多喝些紅糖姜水，能緩解經(jīng)期不適感，并且能促進經(jīng)血的順利排出，經(jīng)期適量活動可促進血液循環(huán)能緩解痛經(jīng)。