陰道松弛不僅會(huì)影響性生活的和諧，還會(huì)影響女性身體健康，容易導(dǎo)致婦科病的產(chǎn)生，女性多次分娩容易造成陰道松弛，陰道松弛會(huì)給女性造成比較大的困擾，因此女性平時(shí)要多鍛煉，改善陰道松弛的狀況，什么方法能讓女性的陰道變得緊致？

如何讓女性陰道緊致

1、床邊臥式鍛煉：女性晚上睡覺的時(shí)候，可以靠在床邊做仰臥腿部，盡量放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，持續(xù)兩分鐘左右放下，如此反復(fù)重復(fù)六次，每天堅(jiān)持做可以讓陰道變得緊致，能有效改善陰道松弛的問題。

2、PC肌鍛煉：經(jīng)常鍛煉PC肌能改善女性陰道松弛的問題，排尿時(shí)盡量用力憋尿，然后再排尿，如此反復(fù)可以幫助pc肌收縮，每天堅(jiān)持這樣做能夠讓女性的陰道變得緊致，可以解決女性性生活質(zhì)量低的問題，并且也可預(yù)防婦科病的產(chǎn)生。

3、縮陰運(yùn)動(dòng)：縮陰運(yùn)動(dòng)能有效改善女性陰道松弛的問題，女性每天堅(jiān)持做縮陰運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)局部肌肉的收縮能力，可讓女性的陰道變得更加緊致，女性平時(shí)多運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，并且還可以有效解決女性陰道松弛的問題。

警惕陰道松弛的幾種危害

1、加快容顏衰老：陰道松弛會(huì)給女性造成比較大的困擾，陰道松弛容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響皮膚的健康，容易導(dǎo)致容顏過早的衰老，陰道松弛也會(huì)影響到女性的心情，長期不良情緒容易導(dǎo)致容顏過早衰老。

2、影響性生活質(zhì)量：陰道松弛會(huì)導(dǎo)致女性性生活質(zhì)量低，會(huì)影響性生活的和諧，并且會(huì)影響夫妻之間的感情，女性如果出現(xiàn)陰道松弛的問題，需要盡早采取合適的方法來改善，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)局部肌肉伸縮能力，可改善陰道松弛的問題。

3、誘發(fā)多種婦科?。宏幍浪沙诘呐愿菀谆紜D科疾病，容易導(dǎo)致病菌感染，會(huì)增加女性患各種婦科病的風(fēng)險(xiǎn)，因此陰道松弛的女性要及早接受治療，并且要了解陰道松弛帶來的危害，陰道松弛也會(huì)影響女性的生育功能，甚至?xí)T發(fā)不孕癥。

如何讓女性陰道變得緊致？平時(shí)多鍛煉能幫助陰道肌肉收縮，可以有效緩解陰道松弛的現(xiàn)象，并且要注意控制性生活的頻率，避免頻繁過度的性生活，女性也要了解陰道松弛所帶來的危害，陰道松弛不僅會(huì)影響生活質(zhì)量，還會(huì)加快女性容顏的衰老速度。