有很多女性在每個月來月經(jīng)的時候會伴隨著痛經(jīng)，而在痛經(jīng)的時候有些還有想吐的感覺，這就讓很多女性感覺到奇怪，自己是來月經(jīng)，怎么跟懷孕一樣要吐呢？其實，這是因為身體內(nèi)的激素高引發(fā)的。

月經(jīng)期間為什么想吐？

由于在來月經(jīng)時，女性的子宮內(nèi)膜及血液內(nèi)的前列腺素都會升高，前列腺素可以讓子宮興奮，導(dǎo)致肌肉強烈收縮、子宮缺血、缺氧而感覺疼痛，這是造成痛經(jīng)的主要原因。而當(dāng)大量的前列腺素進入血液時就會導(dǎo)致胃腸道肌肉收縮，所以在除了痛經(jīng)外，還會出現(xiàn)惡心嘔吐的感覺。

痛經(jīng)要怎么緩解？

一、不要攝入太刺激的食物。在痛經(jīng)的時候不要吃太咸或太甜的食物，這類食物容易令腸胃發(fā)生脹氣，讓胃腸道蠕動會變慢，會讓惡心嘔吐的感覺更重。還有不要喝咖啡，可樂等刺激性大的飲品，咖啡因會令神經(jīng)緊張，還會刺激胃腸道，會更想嘔吐。

二、用熱水袋敷小腹。在來月經(jīng)的時候，一定更注意防寒保暖，除了要適時增添衣褲之外，還可以將熱水袋敷在小腹上，加強血液循環(huán)，放松肌肉?？梢宰尟d攣和充血的骨盆得到緩解，還可以減少痛經(jīng)和嘔吐感。

三、經(jīng)期前保養(yǎng)更有效。很多女生都是在發(fā)生痛經(jīng)才有想吐的感覺，才想到要采取措施來緩解，其實，再月經(jīng)來臨前如果做好保養(yǎng)，是可以改善痛經(jīng)以及嘔吐的現(xiàn)象的。所以在月經(jīng)前可以喝一些紅棗茶、姜茶等，都是可以有效預(yù)防。

四、如果嘔吐嚴(yán)重要咨詢醫(yī)生。如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)的嘔吐比較嚴(yán)重，就要咨詢下醫(yī)生，并且正確的使用藥物控制，千萬不能自己買藥服用，避免對身體的傷害。

痛經(jīng)期間飲食要注意什么？

一、不能吃太過辛辣的食物。在月經(jīng)期間要以清淡為主，不能吃太過辛辣刺激的食物，避免加重病情。

二、注意做好保暖。很多女性痛經(jīng)是因為身體受寒導(dǎo)致的，而且在這段時間女性的身體也是很虛弱的，所以要注意做好保暖，不要吃生冷的食物，可以多喝些姜茶，讓身體處于暖和的狀態(tài)下，這樣也能讓血液流通。

溫馨提示，雖然在痛經(jīng)這段時間要多加注意，但女性可以適當(dāng)?shù)钠鹕磉\動，選擇一些一些舒緩的運動，這樣不僅可以讓血液循環(huán)流通，還可以讓身體不會感覺到寒冷，對痛經(jīng)是有幫助的。