国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 婦產(chǎn) > 婦科知識(shí) > 疾病預(yù)防 > 正文
心臟病
掛號(hào)科室:心血管內(nèi)科 同類疾病:先天性心臟病風(fēng)濕性心臟病法洛四聯(lián)癥肺心病妊娠合并心臟病

女人午睡會(huì)有哪些好處? 最佳午睡時(shí)間是什么?

2018-06-15 06:57:43      

俗話說的好春困秋乏夏打盹兒,所以在夏天的時(shí)候,一定要選擇合適的機(jī)會(huì)來進(jìn)行午睡,這樣能夠有更多的精力迎接下午工作和學(xué)習(xí),女性午睡會(huì)有哪些好處?

女人午睡對(duì)身體有哪些好處?

1、可以振奮精神

每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右的午睡,能夠振奮精神,特別是每天需要面對(duì)高強(qiáng)度的工作,午睡之后精神會(huì)變得更加好,也可以舒緩緊張的情緒,提高工作效率。

2、增強(qiáng)記憶力

通過午睡能夠增強(qiáng)女性的記憶力,尤其是每天進(jìn)行十分鐘左右的午睡,能夠提高人們的認(rèn)知功能。

3、增強(qiáng)女性的性能力

每天保持規(guī)律都午睡能夠提維持女性的性能力,若是每天處于高強(qiáng)度的工作很容易導(dǎo)致身體的性激素水平降低以及性功能的降低,每天只有保持規(guī)律的午休能夠緩解疲勞,才可以維持正常的性激素水平,增強(qiáng)性能力。

4、降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)

每天進(jìn)行大約半個(gè)小時(shí)左右的午睡,能夠降低女性患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

5、午睡可以彌補(bǔ)晚上的睡眠不足

如果在晚上睡眠時(shí)間小于六個(gè)小時(shí)的話精神狀態(tài)會(huì)變得非常差,如果在中午進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的午休能夠補(bǔ)充體力,提高工作效率。

6、能夠調(diào)節(jié)情緒

如果人們長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的勞動(dòng),這樣很容易出現(xiàn)壓力過大,情緒不好的情況,每天應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡,能夠有利于放松身心,舒緩壓力,并且可以調(diào)整情緒。

女人最佳午睡的時(shí)間是什么時(shí)候?

女性在午睡的時(shí)候一定要選擇最佳的時(shí)間,應(yīng)該在中午的12點(diǎn)到1點(diǎn)這個(gè)時(shí)間內(nèi)睡15分鐘的覺就可以了這樣能夠有利于刺激體內(nèi)的淋巴細(xì)胞,從而提高了免疫功能,減少了患病的幾率。吃完午飯之后不能立馬休息,不然會(huì)影響食物的消化,長(zhǎng)期以往會(huì)引起腸胃疾病。也要注意午睡的姿勢(shì),盡量通過側(cè)臥或者仰臥的方式,千萬不能選擇趴著睡覺,這樣會(huì)導(dǎo)致呼吸都不暢,眼球容易受到壓力,影響視力,導(dǎo)致臉部細(xì)紋的產(chǎn)生。午睡的時(shí)間要控制在半個(gè)小時(shí)之內(nèi),不然會(huì)影響到晚上的正常睡眠。

溫馨提示:一定要選擇正確的午睡方式,午睡時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)內(nèi),如果睡得過長(zhǎng)的話會(huì)導(dǎo)致患者頭暈?zāi)垦!?/span>

(責(zé)任編輯:張穎琳 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞: 女人午睡的最佳時(shí)間 女人午睡的好處 女人午睡

女人午睡養(yǎng)生 6大好處逐一數(shù)

人們除了晚上正常的睡眠以外,白天也需要睡眠。其中上午9時(shí)、下午1時(shí)、5時(shí)是白天的三個(gè)睡眠高峰期,以下午1時(shí)的睡眠質(zhì)量最好。午睡是健康充電……詳細(xì)>>

女人午睡的八大好處 午睡多少時(shí)間佳

睡眠和飲食是養(yǎng)生的兩大法寶。說到睡眠,就不能不提午睡。午睡作為日常休整身體的重要途徑之一,有著不可替代的作用。中午如果能夠適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一個(gè)……詳細(xì)>>

別讓午睡變“誤睡” 女人午睡最佳方法

終日忙碌的上班族,最好還是能抽出時(shí)間來午休一下,緩解緊張的精神,下午才能更好的工作。那么,怎樣才能高效健康的午睡呢?詳細(xì)>>

今天你午睡了嗎?午睡對(duì)女性九大好處

晚上睡不著,早上起不來,因此很多上班族已經(jīng)養(yǎng)成了“天塌下來都要午睡”的習(xí)慣。那么午睡對(duì)女人究竟有什么好處呢?下面,我們一起來看看吧。詳細(xì)>>

午睡時(shí)間要適度 正確睡覺4個(gè)好處

不管是工作還是上學(xué)的女性朋友,很多的都開始養(yǎng)成午睡的習(xí)慣,這不僅僅是因?yàn)槠鸫苍绻ぷ骼坌枰菹?,還因?yàn)槲缢锰幎?!正確的午睡方法不僅能讓人……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 張雄基

  • 崔永生

  • 吳世學(xué)

  • 劉倫旭

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]