無論對產(chǎn)婦還是對胎兒來說，自然分娩都是最佳的分娩方式。但是，有的產(chǎn)婦因為身體各種因素的限制，只能通過剖腹產(chǎn)生孩子。剖腹產(chǎn)雖然不用經(jīng)歷產(chǎn)時的十級疼痛，但產(chǎn)后身體恢復(fù)比順產(chǎn)要慢，而且并發(fā)癥會多一些，例如，容易出現(xiàn)產(chǎn)后腰疼。

剖腹產(chǎn)后腰疼多久恢復(fù)？

一般情況下剖腹產(chǎn)后腰疼一個月左右就能恢復(fù)。我們都知道，在進(jìn)行剖腹產(chǎn)之前要先給孕婦打麻藥，等藥效發(fā)揮的時候就可以進(jìn)行手術(shù)了。所以說，整個手術(shù)都是在麻醉過程中進(jìn)行的。而麻藥一般要穿透孕婦的腰部，再加上整個手術(shù)過程中孕婦幾乎都是靜止的，很多重量需要用腰部來持續(xù)承受，所以很容易導(dǎo)致腰部的肌肉和韌帶受到一定的損傷。這種損傷就是導(dǎo)致腰疼的原因，但它不是永久性的損傷，經(jīng)過一個月左右的休養(yǎng)，腰部受到的損傷就會慢慢消失的，腰疼也會恢復(fù)。

剖腹產(chǎn)后腰疼怎么休養(yǎng)？

1、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。很多孕婦在剖腹產(chǎn)手術(shù)后都習(xí)慣于一直躺在床上靜養(yǎng)，認(rèn)為這樣能夠加快身體的恢復(fù)。但實際上，長期不運(yùn)動更容易導(dǎo)致腰疼的情況。所以在產(chǎn)后可以下地的時候，孕婦可以每天走動一下，保持適量的運(yùn)動，加快身體的恢復(fù)。

2、及時補(bǔ)鈣。如果剖腹產(chǎn)后腰疼一個月多都沒有恢復(fù)的話，很有可能是孕婦身體內(nèi)缺鈣所導(dǎo)致的。這時候一定要及時給孕婦補(bǔ)充鈣，可以多吃一些魚肉蝦皮和豆腐牛奶等含鈣量比較豐富的食物。此外也可以讓醫(yī)生幫忙開一些鈣片，通過吃鈣片來補(bǔ)充鈣類。

3、選擇正確的喂奶姿勢。很多媽媽們都會選擇自己最舒服的喂奶姿勢，可是有的姿勢雖然比較舒服，但很有可能讓媽媽的腰腹部承受很大的壓力，加重產(chǎn)后腰疼的情況。所以說，媽媽們要選擇正確的喂奶姿勢，減輕自己腰部和腹部所受的壓力。

指導(dǎo)醫(yī)生：吉林省敦化市第二人民醫(yī)院副院長、婦產(chǎn)科主任 張云梅

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