水腫是很多人都會(huì)出現(xiàn)的亞健康癥狀，特別是女性朋友們，一不注意就會(huì)水腫。水腫不僅僅影響人們的，外在美，而且還影響人們的身體健康。那么，是什么原因?qū)е滤[的呢？用什么方法可以改善水腫的現(xiàn)象呢？下面讓我們來(lái)一起看看。

女性水腫是什么原因?qū)е碌模?/strong>

女性出現(xiàn)浮腫的原因會(huì)有這些，浮腫分為病理性的浮腫和由于飲食習(xí)慣所造成的浮腫。

首先，女性朋友們身體里面太多的水分堆積，導(dǎo)致水腫的現(xiàn)象出現(xiàn)。

其次，也有的女性是由于不正常的飲食造成的浮腫，使人體的細(xì)胞液的鈉和鉀離子的極度不平衡造成的，再次是人體的內(nèi)部血液不循環(huán)所導(dǎo)致的體質(zhì)水腫身材。

另外一種浮腫是由于身體有些疾病所顯現(xiàn)出來(lái)的浮腫，比如心臟，肝，腎以及甲狀腺的疾病可以引發(fā)人體的浮腫。

那么，用什么方法可以改善水腫的現(xiàn)象呢？

1、飲食調(diào)理

可以通過(guò)飲食習(xí)慣的調(diào)整來(lái)改善，平時(shí)要吃一些含鹽量低的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果，不要吃零食和泡面，盡量在家里吃正餐，可以吃一些高品質(zhì)的油，如橄欖油，菜籽油等。

2、減少甜品的攝入

減少甜品的攝入，比如面包、蛋糕和一些碳酸飲料，并吃一些豆類(lèi)，如豆腐、豆?jié){、豆腐等食物。由于該食物具有濕潤(rùn)作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)和人體新陳代謝功能的發(fā)揮，還可以改善身體的腫脹。

3、喝一些蘋(píng)果醋

蘋(píng)果醋可以有效可以改善女性體內(nèi)的水腫，蘋(píng)果醋能平衡人體的pH值，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。此外，柚子茶也是一種很好的美容和膨化食品，它可以幫助身體去除多余的水分，而且美容效果好；花椰菜也是一種高維他命C食品，它有利于人體毛細(xì)血管的健康，可以改善女性水腫的現(xiàn)象；燕麥粥也是一種滋潤(rùn)利尿的食物，香蕉和冬瓜可以多吃。這些食物都有助于消除水腫性食物。

4、勤泡腳

有很多種泡腳的材料都對(duì)消腫很有效果，可以用姜、橘皮和少量的鹽制成。還可以加一點(diǎn)玫瑰、茶等，洗澡和腳可以改善人體的血液循環(huán)，增加人體的新陳代謝作用，從而有利于消除水腫。

5、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是去除水腫最好的辦法，可以經(jīng)常在晚上睡覺(jué)之前做做抬腿，做做深蹲等動(dòng)作，可以有效的緩解水腫的情況。