女性在生育后都避免不了坐月子，月子如果做的好，就不會遺留下什么后遺癥。但是有很多做過月子的女性特別困惑，明明自己在坐月子的時候也有特別注意，但還是留下月子病。其實，這是跟坐月子期間的一些護理有關系，如果在做月子的時候沒有做好預防月子病措施，就很容易發(fā)生月子病的。

哪些方法可以預防月子病的出現(xiàn)？

一、要注意衛(wèi)生。在月子期間，由于產(chǎn)婦的汗腺分泌比較活躍，而在老一輩的坐月子準則里是不能洗頭的，而如果一個月沒有洗頭，就會讓皮膚沒有辦法清理，就很容易讓細菌附著并且繁殖，嚴重是導致在坐月子期間出現(xiàn)感染。

二、要適當起床運動，不能長臥于床。有很多產(chǎn)婦都認為自己在生活孩子后身體會很弱，所以在月子期間就需要長臥在床。其實，如果在坐月子期間沒有起身運動，是不利于盆肌底的恢復的，會讓子宮脫垂的風險被提高。而且長臥于床嚴重會導致深靜脈血栓的出現(xiàn)，嚴重會導致產(chǎn)后猝死。

三、要保持空氣流通。有很多老一輩的認為在坐月子期間產(chǎn)婦是不能見風的，如果不小心吹到風是會容易出現(xiàn)月子病的。其實，房間如果不開窗戶是很容易讓室內(nèi)不透氣，讓產(chǎn)婦出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象。所以要打開窗戶，保持空氣的流通。

四、科學進補。由于產(chǎn)婦在坐月子期間是很虛弱的，所以在這期間需要適當攝入一些營養(yǎng)物質(zhì)來提高身體器官的修復?？梢赃x擇魚類、雞蛋以及瘦肉等，不要選用脂肪類比較高的食物如豬肉蹄、豬皮等，這樣食物不僅蛋白質(zhì)不高，并且容易讓產(chǎn)婦發(fā)生肥胖。所以在坐月子期間要科學合理搭配飲食，避免飲食太單一，才能有利于產(chǎn)婦的身體恢復。

五、注意口腔的清潔。有老一輩的人說在坐月子期間是不能刷牙的，如果刷牙會讓牙齒變得脆弱。其實在坐月子期間不僅要刷牙，而且還要注意口腔衛(wèi)生。如果沒有做好口腔衛(wèi)生，會讓口腔內(nèi)細菌滋生繁殖，就容易引起牙齒松動以及牙齦發(fā)炎等。

六、不能吃太多的雞蛋。有一些產(chǎn)婦認為雞蛋的營養(yǎng)價值高，在坐月子期間可以多攝入來補充身體營養(yǎng)，但是這樣反而會讓腸胃不容易吸收，從而引發(fā)腸胃疾病。由于在生育后產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)還沒走恢復正常，如果攝入過多的雞蛋會讓腸胃一下子沒辦法接受，就會引起消化不良以及其他腸胃疾病發(fā)生。

溫馨提示，現(xiàn)在很多產(chǎn)婦在坐月子期間都遵循著老一輩的坐月子法，但是老一輩的很多方法都是不科學的，所以產(chǎn)婦在坐月子期間要科學，并且合理搭配飲食，才能避免月子病的發(fā)生。