女性在生育后都避免不了坐月子，月子如果做的好，就不會(huì)遺留下什么后遺癥。但是有很多做過(guò)月子的女性特別困惑，明明自己在坐月子的時(shí)候也有特別注意，但還是留下月子病。其實(shí)，這是跟坐月子期間的一些護(hù)理有關(guān)系，如果在做月子的時(shí)候沒(méi)有做好預(yù)防月子病措施，就很容易發(fā)生月子病的。

哪些方法可以預(yù)防月子病的出現(xiàn)？

一、要注意衛(wèi)生。在月子期間，由于產(chǎn)婦的汗腺分泌比較活躍，而在老一輩的坐月子準(zhǔn)則里是不能洗頭的，而如果一個(gè)月沒(méi)有洗頭，就會(huì)讓皮膚沒(méi)有辦法清理，就很容易讓細(xì)菌附著并且繁殖，嚴(yán)重是導(dǎo)致在坐月子期間出現(xiàn)感染。

二、要適當(dāng)起床運(yùn)動(dòng)，不能長(zhǎng)臥于床。有很多產(chǎn)婦都認(rèn)為自己在生活孩子后身體會(huì)很弱，所以在月子期間就需要長(zhǎng)臥在床。其實(shí)，如果在坐月子期間沒(méi)有起身運(yùn)動(dòng)，是不利于盆肌底的恢復(fù)的，會(huì)讓子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)被提高。而且長(zhǎng)臥于床嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致深靜脈血栓的出現(xiàn)，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后猝死。

三、要保持空氣流通。有很多老一輩的認(rèn)為在坐月子期間產(chǎn)婦是不能見(jiàn)風(fēng)的，如果不小心吹到風(fēng)是會(huì)容易出現(xiàn)月子病的。其實(shí)，房間如果不開(kāi)窗戶(hù)是很容易讓室內(nèi)不透氣，讓產(chǎn)婦出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象。所以要打開(kāi)窗戶(hù)，保持空氣的流通。

四、科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。由于產(chǎn)婦在坐月子期間是很虛弱的，所以在這期間需要適當(dāng)攝入一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)提高身體器官的修復(fù)?？梢赃x擇魚(yú)類(lèi)、雞蛋以及瘦肉等，不要選用脂肪類(lèi)比較高的食物如豬肉蹄、豬皮等，這樣食物不僅蛋白質(zhì)不高，并且容易讓產(chǎn)婦發(fā)生肥胖。所以在坐月子期間要科學(xué)合理搭配飲食，避免飲食太單一，才能有利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。

五、注意口腔的清潔。有老一輩的人說(shuō)在坐月子期間是不能刷牙的，如果刷牙會(huì)讓牙齒變得脆弱。其實(shí)在坐月子期間不僅要刷牙，而且還要注意口腔衛(wèi)生。如果沒(méi)有做好口腔衛(wèi)生，會(huì)讓口腔內(nèi)細(xì)菌滋生繁殖，就容易引起牙齒松動(dòng)以及牙齦發(fā)炎等。

六、不能吃太多的雞蛋。有一些產(chǎn)婦認(rèn)為雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，在坐月子期間可以多攝入來(lái)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，但是這樣反而會(huì)讓腸胃不容易吸收，從而引發(fā)腸胃疾病。由于在生育后產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)還沒(méi)走恢復(fù)正常，如果攝入過(guò)多的雞蛋會(huì)讓腸胃一下子沒(méi)辦法接受，就會(huì)引起消化不良以及其他腸胃疾病發(fā)生。

溫馨提示，現(xiàn)在很多產(chǎn)婦在坐月子期間都遵循著老一輩的坐月子法，但是老一輩的很多方法都是不科學(xué)的，所以產(chǎn)婦在坐月子期間要科學(xué)，并且合理搭配飲食，才能避免月子病的發(fā)生。