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榴蓮居然能夠趕走痛經(jīng)?哪些食物可以改善痛經(jīng)?

2018-08-09 06:55:49      

每個月的月經(jīng)來臨讓很多女性清楚的感受到自己是一個正常的女性,但是有些女性在月經(jīng)來臨的時候會伴隨著痛經(jīng),而痛經(jīng)卻是讓這些女性痛苦不堪的源頭。因此,很多會痛經(jīng)的女性想盡了方法去對抗它,但是效果卻不明顯。其實,如果經(jīng)常痛經(jīng),不妨可以試試榴蓮。

榴蓮能夠趕走痛經(jīng)?

對于榴蓮很多人都不陌生,由于榴蓮的氣味強烈,很多人都不怎么敢食用,但它卻是一種營養(yǎng)價值很高的水果,尤其是產(chǎn)后婦女以及經(jīng)常痛經(jīng)的女性,有活血散寒,緩解痛經(jīng)的作用。它能夠改善腹部寒冷癥狀,進而促進體溫上升,是宮寒女性的理想補品。由于經(jīng)常痛經(jīng)的女性一般都是宮寒導致的,所以在平時可以多吃些榴蓮,或者可以用榴蓮果殼和豬骨頭一起煮湯食用,也是可以改善痛經(jīng)。

哪些食物可以改善痛經(jīng)?

一、枸杞。枸杞是一種藥材,枸杞對痛經(jīng)有很大的對抗性,多吃這些食物,可以有效緩解痛經(jīng)。另外,枸杞中含有多種氨基酸能夠提高身體免疫力,并且有明目的作用,經(jīng)常用枸杞泡菊花可以明目,并且有降火的作用。

二、黑木耳。有研究表示,黑木耳中含有大量的纖維和膠質(zhì),這兩種物質(zhì)都可以促進腸胃蠕動,并且黑木耳的熱量比較低,能夠增加飽足感,并且有很好的補血的效果。

三、豆類。大豆屬于高纖維食物,可以減輕子宮內(nèi)充血癥狀,而且還能幫助改善痛經(jīng)。由于豆類食物中有豐富的維生素b,維生素b可以緩解痛經(jīng)和改善經(jīng)期疲勞的作用。不過要注意不能太過量攝入豆類食物,過量食用吃豆子會出現(xiàn)放屁,并且不容易消化。

四、菠蘿。有研究發(fā)現(xiàn),錳元素攝入不足的女性經(jīng)血量會比錳元素正常的女性多50%,并且會出現(xiàn)痛經(jīng),所以想要緩解經(jīng)期不適,就要增加自身錳元素的攝取量。而菠蘿是含這種元素比較多的水果,菠蘿中的含有大量的酶,酶有放松肌肉的作用,可以有效改善痛經(jīng)。

溫馨提示,女性如果經(jīng)常性出現(xiàn)月經(jīng),就要到醫(yī)院查明原因,看是生理性的還是病理性的,如果是病理性的,就要根據(jù)病因采取措施治療,才能早日改善痛經(jīng),讓自己不受痛經(jīng)的困擾,從而不怕月經(jīng)的來臨。

(責任編輯:張穎琳 )

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