子宮對于女性來說是至關重要的，是孕育寶寶最關鍵的生殖器官，當子宮出現(xiàn)疼痛時就要引起女性重視了，提示著身體患上了某些疾病，那如何來緩解子宮的疼痛呢。

如何緩解子宮疼痛？

1、熱敷和按摩

把熱水袋放在腹部，這樣可以讓腹部得到溫暖，保持舒服溫度。另外也可以對手臂內(nèi)側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)、頸部和胸部來進行按摩，這樣可以防止身體分泌更多的雌激素，每天按摩三次，可以緩解子宮疼痛感。

2、要注意飲食

平時應該多喝水，少吃些奶類，限制肉類的攝入量，多補充含有維生素b的食物，這樣有利于幫助肝臟來代謝產(chǎn)物，排出身體中多余的雌激素。多吃魚類，魚油可以刺激身體分泌對身體好的前列腺素，緩解了子宮內(nèi)膜異位所引起的疼痛。除此之外女性也應該多保持運動，可以做一些騎自行車或者伸展運動，但是不能做劇烈運動。

如何清理子宮的毒素？

1、做好月經(jīng)期間的保養(yǎng)

若是在月經(jīng)期間，一些子宮內(nèi)膜沒有脫落干凈的話就會產(chǎn)生大量的毒素。女性在月經(jīng)前后一定要注意自己的飲食，保持規(guī)律的生活，千萬不能碰寒涼的食物也不能洗冷水澡，月經(jīng)后的一個星期每天要喝一杯紅糖水，這樣能夠讓毒素快速的排出體外。

2、盡量選擇順產(chǎn)

順產(chǎn)可以把子宮內(nèi)的垃圾排出體外，并且把殘留在身體里面毒素一起排出來，但是生完孩子之后一定要坐好月子，不能讓身體受到寒涼，多注意休息，飲食方面要多增加營養(yǎng)。如果惡露沒有排干凈的話也要，要服用生化湯等中藥方劑，促進子宮的收縮和毒素的排出。

3、多吃溫宮類的食物

當女性宮寒時會讓代謝出現(xiàn)下降的情況，子宮內(nèi)的血液循環(huán)也會變查，從而減慢了毒素排出的速度，平時可以多喝一些玫瑰花茶、生姜紅糖茶，多吃黑木耳、花生、山藥、枸杞子、大棗等補氣血的食物，因為這些食物能夠讓女性的子宮溫暖，把毒素排出體外。

4、注意性生活的衛(wèi)生

每次性生活前后男女雙方都應該把私處清洗干凈，尤其是對于女性來說，房事之后應該使用溫水來清洗外陰，可以保持私處的干凈且要及時排出小便。

溫馨提示

女性朋友每天要增加運動量，可以每天用30分鐘的時間來快走，這樣能夠促進子宮的血液循環(huán)，每周至少有一次的游泳運動，能夠提高子宮的收縮能力，保持了子宮的溫度。要做好避孕措施，減少做人工流產(chǎn)的次數(shù)。