不少女人在來(lái)月經(jīng)時(shí)，都會(huì)看到自己的月經(jīng)是比較黑的，這讓女人都感到十分的疑惑，并不知道其中的原因是什么，但大多數(shù)的女人也對(duì)此毫不在意，但其實(shí)月經(jīng)發(fā)黑是一種不正常的情況，它和以下這三種因素有關(guān)系，如果你出現(xiàn)了，那就要馬上檢查。

女人月經(jīng)發(fā)黑和這3種情況有關(guān)

腎虛造成

如果你的月經(jīng)周期沒(méi)有規(guī)律性，而且來(lái)的比較少，顏色是暗紅的，黑色的，同時(shí)還會(huì)有小腹涼，夜間尿比較多，頭暈耳鳴等情況，那么這就是腎虛造成的月經(jīng)發(fā)黑情況了，這時(shí)候女人應(yīng)該補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。在平時(shí)女人應(yīng)多吃一些龍眼，山藥，黑豆等都有利于補(bǔ)腎的食物，而且在平時(shí)也應(yīng)多多活動(dòng)腰部，來(lái)讓腰部的氣血更為暢通，從而達(dá)到補(bǔ)腎氣的效果。

氣滯血瘀造成

當(dāng)你的月經(jīng)有紫紅色，有塊，而且小腹還會(huì)有疼痛，胸部有脹痛等情況，那么這時(shí)候就要活血，化瘀。因?yàn)榕藲鉁鰰?huì)造成便秘，痛經(jīng)嚴(yán)重，經(jīng)血量多，手腳涼等情況。這樣的人在平時(shí)應(yīng)少吃涼食，尤其是在月經(jīng)期間更不能吃。

氣血兩虛

女人小腹部疼痛，月經(jīng)總是提前，錯(cuò)后，經(jīng)量比較少，顏色比較深，而且還會(huì)有臉色蒼白等情況，這時(shí)候就要進(jìn)行補(bǔ)氣血工作。女人在平時(shí)可以多吃一些高蛋白，維生素的食物。而在平時(shí)由于女人的身體是比較虛弱，十分容易出現(xiàn)疲勞情況的，因此女人應(yīng)注意休息。

月經(jīng)發(fā)黑應(yīng)該怎么調(diào)理？

精神調(diào)理

女人對(duì)于這種情況不要過(guò)于擔(dān)心，應(yīng)保持平和的心態(tài)去面對(duì)，去治療該疾病，不要給自己太大的焦慮感，不要讓自己的神經(jīng)過(guò)于緊張，要控制好自己的精神情緒。

運(yùn)動(dòng)調(diào)理

在平時(shí)女人應(yīng)更加更重一下戶外的鍛煉，讓自己的生活充滿健康，同時(shí)也應(yīng)在夜晚控制睡眠，要在十一點(diǎn)前入睡，并且要確保睡眠的充足。這樣身體才會(huì)更健康。

飲食調(diào)理

女人在平時(shí)應(yīng)少吃刺激的，油膩的食物，飲食上多注意搭配的合理性，要多吃一些蔬果，多去享受健康的飲食，這樣不光月經(jīng)的問(wèn)題能夠得到調(diào)整，而且也能讓自己吸收的營(yíng)養(yǎng)更全面，更健康。

通過(guò)上文的講述，您現(xiàn)在知道你為什么會(huì)有經(jīng)血發(fā)黑的情況了嗎？如果你有這類情況，就要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，確保自己的月經(jīng)正常，身體健康。