20%女性在懷孕期間會出現(xiàn)子宮脫垂的情況，若是沒有得到及時治療的話有可能會影響到胎兒的發(fā)育，產(chǎn)后會讓女性的性能力下降，影響了性生活的和諧，懷孕期間怎么防止子宮脫垂呢。

懷孕期間怎么預防子宮脫垂？

防止腹部壓力

女性長時間的站立，經(jīng)常性的蹲著，長時間便秘會增加腹壓，最終導致子宮脫垂。要控制住情緒，不能長時間處于焦慮以及緊張感，不然會導致子宮處于收縮狀態(tài)。

要改變睡眠姿勢

女性的睡眠姿勢會影響到子宮位置，如果長時間平躺會引起子宮脫垂，所以應(yīng)該改變不良的睡姿，采取左側(cè)的臥位方式。在懷孕期間應(yīng)該適當?shù)倪M行運動，這樣不僅有利于順利分娩，同時也可以防止子宮脫垂。

子宮脫垂應(yīng)該怎么辦？

1、多注意休息

平時應(yīng)該多注意休息，盡量不要做一些重體力的勞動，保持適度的性生活，減少對子宮帶來的傷害，補充含有蛋白質(zhì)以及維生素的食物，怎樣才能夠讓子宮得到恢復。

2、不能長時間蹲著

有子宮下垂的患者不能長時間蹲著，不然會加重子宮脫垂。必要時應(yīng)該臥床休息，這樣能夠讓子宮快速的修復。平時可以多做一些憋尿練習，有效的緩解子宮脫垂，此方法是非常簡單的，做憋尿的動作幾秒鐘之后再放松，長時間下去可以緩解此癥狀。

3、縮肛門的鍛煉

長時間做縮肛門的動作，能夠有效的鍛煉陰道肌肉群，同時也可以提高陰道嬌嫩皮膚的彈性，具有緊縮陰道的功效。

4、手術(shù)治療

當出現(xiàn)嚴重的子宮下垂時需要去正規(guī)的醫(yī)院做手術(shù)治療，手術(shù)治療子宮下垂效果好，而且安全性高。另外不能有太大的心理負擔，多進行有氧運動，可以采取散步或者瑜伽的方式來提高抵抗力和免疫力，飲食方面要注意均衡，多吃新鮮蔬菜及水果。

溫馨提示

如果在孕早期出現(xiàn)子宮脫垂時一定要控制好情緒，不能有太多的緊張以及焦慮，不然會加強子宮的收縮，甚至會引起流產(chǎn)，要學會好好調(diào)整好情緒。若是子宮脫垂非常嚴重的話，要在醫(yī)生的指導下選擇子宮托，另外要定期的去醫(yī)院做產(chǎn)檢，不能長時間的久站以及久蹲，選擇左側(cè)臥的睡眠姿勢。