古熾明 副主任醫(yī)師
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月經(jīng)期間吃水果可以防治便秘,避免盆腔充血,但是水果是分性情的,月經(jīng)期間吃溫熱性的水果,對身體有好處,但是如果吃涼性的水果,可能會引起月經(jīng)異常,也會導致身體不適,月經(jīng)期要選擇溫和性的水果,月經(jīng)期不能吃哪些水果?
五種水果少吃為妙
1、芒果:芒果屬于寒性類的水果,月經(jīng)期不宜吃芒果,月經(jīng)期吃芒果會加重痛經(jīng)現(xiàn)象,對于體質寒冷的人更不宜多吃芒果,經(jīng)期要選擇性情溫和的水果。
2、橘子:月經(jīng)期女性盡量少吃橘子,橘子味道好,而且具有生津的功效,可是橘子屬于寒性水果,對于體質的人來說經(jīng)常吃有好處,但是體寒的人最好少吃。
3、西瓜:月經(jīng)期不宜吃西瓜,西瓜屬于寒性水果,西瓜具有消熱解暑的作用,但是對于寒性體質的人吃西瓜只會導致體質更寒,經(jīng)期吃西瓜還會引起痛經(jīng)問題。
4、杮子:月經(jīng)期不宜吃柿子,不利于身體健康,是指屬于寒性食物,尤其是在秋季,體寒的人絕對不能多吃,如果要吃也要用溫水燙皮后吃。
5、山楂:山楂吃多了會導致人體缺鐵,尤其是月經(jīng)期間的女性不宜吃山楂,過量吃山楂會引起身體缺鐵,會加重女性經(jīng)期貧血的問題。
經(jīng)期女性飲食要留意
1、月經(jīng)期間要吃些清淡易消化的食物,不要吃刺激性食物,刺激性食物會造成經(jīng)血量過多,而且會導致經(jīng)期延長,會加重女性痛經(jīng)的問題,月經(jīng)期女性會感覺身體疲勞,食欲也會欠佳,這個時期最好不要吃辛辣的食物,盡量選擇新鮮清淡易消化的食物。
2、經(jīng)期忌生冷食物,月經(jīng)期間吃寒性食物會引起身體不適,會加重痛經(jīng)的問題,月經(jīng)來臨時千萬不要吃冷飲,盡量選擇溫熱的食物,有利于氣血運行通暢,能排出體內的污血,能讓女性的身體更健康,月經(jīng)期在飲食方面要做好調理工作。
3、多吃潤腸通便食物,月經(jīng)期間容易便秘,經(jīng)期要多喝些溫熱水,能促進食物消化,能起到潤腸通便的作用,可以避免經(jīng)期便秘現(xiàn)象的出現(xiàn),多吃些新鮮的蔬菜水果,也可以喝些蜂蜜水蜂蜜,水具有潤腸通便的作用,經(jīng)期飲食要留意。
女性月經(jīng)期容易出現(xiàn)貧血的問題,因此要從飲食方面補充鐵元素,多吃含鐵的食物,能改善缺鐵性貧血問題,動物肝臟和動物血液中含有豐富的鐵元素,經(jīng)期要多吃些含鐵的食物,不宜吃寒性的食物,盡量選擇溫熱性食物。
(責任編輯:張穎琳 )
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