乳房下垂會給女性造成非常大的困擾，也會讓女性特別尷尬，女性朋友都想擁有豐滿挺拔的胸部，但是卻偏偏出現(xiàn)了乳房下垂的問題，那么是什么原因?qū)е屡匀榉肯麓鼓兀?/p>

什么原因讓乳房下垂

1、年齡因素：乳房下垂與多種因素有關(guān)，年齡因素是常見誘因，隨著年齡增長，體內(nèi)激素分泌水平下降，胸部自然會出現(xiàn)下垂的情況，體內(nèi)雌激素分泌水平下降要及時調(diào)理。

2、睡覺姿勢不對：女性朋友喜歡趴著睡覺，會對乳房組織造成擠壓，容易導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚也會出現(xiàn)松弛的狀況，甚至還會出現(xiàn)下垂現(xiàn)象。

3、運動時沒固定好胸部：女性運動時要做好胸部的固定工作，應(yīng)該要選擇不同的運動內(nèi)衣，能起到保護和固定胸部的作用，女性的胸部在運動過程中幅度擺動，容易導(dǎo)致乳房下垂。

4、不良的生活習(xí)慣：女性如果有吸煙的習(xí)慣，容易導(dǎo)致乳房下垂，喜歡雙手抱臂，容易造成乳房下垂，所以需要改掉日常不良生活習(xí)慣，乳房下垂與不良生活習(xí)慣有關(guān)。

教你幾招解決乳房下垂

1、乳房下垂要選擇合適的內(nèi)衣，大小合適的內(nèi)衣能改善乳房下垂問題，能夠很好的固定胸部，也可以選擇帶有鋼圈的內(nèi)衣固定效果更好，同時還具有提拉乳房的作用，能有效改變?nèi)榉肯麓沟那闆r，不要選擇寬松的內(nèi)衣，寬松的內(nèi)衣容易導(dǎo)致乳房下垂。

2、每天按摩乳房能促進乳房發(fā)育，可以促進組織的生長，能改善乳房形狀，可以起到塑形的作用，按摩前最好先熱敷，熱敷后再按摩效果會更好，按摩乳房時要注意力度，也要掌握正確的方式，按摩乳房能促進胸部組織發(fā)育。

3、堅持做擴胸運動能促進乳房發(fā)育，能改善乳房下垂的問題，可以改善胸部形狀，乳房下垂與不良生活習(xí)慣有關(guān)系，所以，大家平時要經(jīng)常鍛煉身體，堅持做擴胸運動，避免壓迫到胸部，晚上睡覺時要采取合適的睡姿，睡覺前可以做仰臥起坐和擴胸運動。

此外，隨著年齡的增加，女性要注意雌性激素的補充，平時要增加膠原蛋白的攝入量，多吃些豆制品，豆制品中含有的異黃酮和雌激素，能起到胸部塑形的作用。