宮寒對女性的影響不可謂不大。很多人因?yàn)閷m寒的原因折騰得手腳冰涼，更有甚者還會出現(xiàn)不孕的情況。足可見宮寒的危害性有多大。那么在生活中應(yīng)該怎么去改善宮寒癥狀呢？無論生育與否，身為女性的你都應(yīng)該知道這些。

女性宮寒危害大，宮寒的4個調(diào)理好方法送給你！

1、生理期間少接觸冰涼的物品

冰涼的食物能刺激味蕾，可以讓吃貨們備感享受。尤其是在炎熱的夏天，幾乎是無冰不成歡。冰冷的東西在日常生活時偶爾吃點(diǎn)沒事，但在生理期間妹子們就應(yīng)該管住自己的嘴了。如果這個時候還要吃冰冷的，就容易使寒邪之氣游走到子宮，從而造成。需要注意的是，如果是已有宮寒的女性，在日常生活中也應(yīng)少食冰冷的食物。寒氣入體后，想要盡數(shù)趨走真的是一件蠻難的事情。

2、做好腹部保暖工作

不管是在什么時候，女性都不應(yīng)該讓自己的腹部受涼。有的女性喜歡歡高腰的衣服或者露臍裝，雖然很美，但這其實(shí)很容易讓腹部受涼。一旦寒氣進(jìn)入體內(nèi)，就不太容易被趕出來了。所以在生活中一定要做好腹部保暖工作。尤其是在生理期之間，如果覺得子宮處較涼，可以用上暖宮貼或者熱水袋等等，可以有效緩解宮寒的情況。有痛經(jīng)者也能因此減輕痛經(jīng)的感覺。除了經(jīng)期，有宮寒的女性也可以多喝些姜茶，這對宮寒也有一定的效果。

3、減肥不要過度

說起來好像減肥和宮寒八桿子都打不到的關(guān)系，但事實(shí)證明，減肥過度是會引發(fā)宮寒的。很多人為了減肥，會不擇手段的讓體內(nèi)的脂肪和水分快速的消化掉。如果減肥過度，勢必要使得身體變得虛弱，這也就相當(dāng)于給了寒氣一個可乘之機(jī)。體內(nèi)寒氣肆虐，則會傷害到子宮。如果是在生理期間，這種機(jī)率更大。

4、多多運(yùn)動

有寒的體質(zhì)特別需要多多運(yùn)動，這也是最簡單也最靠譜的改善宮寒的方法。運(yùn)動也不用多復(fù)雜化，只需要多多快步行走就可以了。如果有條件的話，可以在穿著襪子在鵝卵石上來回走動。腳底的穴位是最為密集的，這種經(jīng)常走動可以給腳底穴位的進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到舒筋活絡(luò)的效果。如果實(shí)在沒有時間，可以購入指壓板，在家走動走動也是好的。

溫馨提示：宮寒雖然危害極大，但只要在生活中多多注意，也是可以改善的。以上這四種都是比較靠譜的方法，希望對大家有所幫助。