作為每月一來(lái)的生理期，女性朋友都是特別在意的。如果每月按時(shí)來(lái)還好，倘若是延遲或者提前又會(huì)讓人提心吊膽的。然而有的時(shí)候就算按時(shí)來(lái)了，也不一定就萬(wàn)事大吉，經(jīng)血量不正常的話(huà)又將是一件惱心的事情，比如月經(jīng)量少。月經(jīng)量少肯定是不正常的，那么出現(xiàn)這種情況應(yīng)該怎么辦呢？如果在生活中常吃這4種食物就可以對(duì)此有所改善。一起來(lái)了解下。

女性月經(jīng)量少怎么調(diào)理？常吃這4種食物準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)！

1、黑糖

黑糖對(duì)于改善月經(jīng)量少是有一定效果的。黑糖本身有著溫暖子宮、活絡(luò)經(jīng)血的功效。有女性都會(huì)在生理期都會(huì)用開(kāi)水泡紅糖來(lái)緩解痛經(jīng)的癥狀。其實(shí)紅糖和黑糖都是通過(guò)甘蔗提煉出來(lái)的蔗糖，只是黑糖的濃度更高，質(zhì)量也更好。所以月經(jīng)量少的女性不妨在日常生活中時(shí)不時(shí)用黑糖泡開(kāi)水喝。長(zhǎng)此以往，就會(huì)大為改善月經(jīng)量少的情況。

2、桂圓紅棗湯

相信大家對(duì)桂圓紅棗湯并不陌生，它不僅有清肝明目、養(yǎng)氣安神的功效，在針對(duì)月經(jīng)量少方面也有一定的效果。如果有痛經(jīng)、經(jīng)血量少的女性可以在保溫杯里泡上桂圓紅棗水用于日常飲用。如果加上枸杞，效果會(huì)更好，因?yàn)檫@三種中藥材都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的。

3、榴蓮

榴蓮這種熱帶水果一直很具有爭(zhēng)議性。喜歡它的人覺(jué)得它特別美味，但不喜歡的人見(jiàn)到它都退避三舍，因?yàn)樗奈兜来_實(shí)不太好聞。然而針對(duì)于月經(jīng)量少的女性，榴蓮卻是一種相當(dāng)不錯(cuò)的水果。如果在月經(jīng)期間適量吃點(diǎn)榴蓮，就可以緩解痛經(jīng)。因?yàn)槠涫菬釒?，所以還有暖宮的功效。除此外，它可幫助子宮內(nèi)的污血排出的同時(shí)，還對(duì)卵巢有一定的養(yǎng)護(hù)功能。

4、鴨血

鴨血含有較多的蛋白質(zhì)和纖維，有著很好的滋補(bǔ)身子、保養(yǎng)皮膚的功能。在月經(jīng)期間就能攝入一些鴨血，月經(jīng)量少的情況也能幫助改善。鴨血這個(gè)東西平時(shí)吃吃也是蠻好，常食鴨血可以使得女性的子宮更加健康。

溫馨提示：上述這4種食物對(duì)月經(jīng)量少都有一定的效果。倘若都沒(méi)有改善的話(huà)，建議還是及早去醫(yī)院接受檢查。女性的生殖系統(tǒng)比較特殊，因?yàn)橛袝r(shí)一個(gè)小的癥狀就有可能是大疾病的隱患。