在懷孕期間身體是比較特殊的，一定要好好的呵護身體，全面為身體攝入營養(yǎng)，才能夠滿足母體所需要的。但是生活中錯誤行為可能會導致流產，準媽媽們一定要注意。

孕婦要小心，這4種行為會增加流產風險！

1、過度的操勞

在懷孕早期每天要保證有8個小時的睡眠時間，不能讓身體過度的勞累，也不能總是熬夜，避免做重體力的勞動，不然會紊亂內分泌，會讓子宮變得更加的敏感，從而引起孕早期流產以及出血等。懷孕期間要保持規(guī)律的作息，早睡早起，這樣也能讓胎兒養(yǎng)成良好的生活習慣。

2、突發(fā)性的刺激事件

懷孕期間不能受到強烈的刺激，避免讓情緒過于緊張，也不能一直處于焦慮和憂傷狀態(tài)，不然會導致情緒過于波動，從而引起早產或者流產等，要以平和的心態(tài)來面對一切，平時可以多培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如養(yǎng)養(yǎng)花草，看看書籍或者電影等來緩解緊張感。

3、營養(yǎng)不良

在懷孕期間營養(yǎng)不良會影響智力以及生長發(fā)育，引起胎兒器官發(fā)育不全、生長速度過慢，容易引起畸形，早產或者流產等。在懷孕期間應該補充全面的營養(yǎng)，保持規(guī)律的飲食，多吃一些應季的蔬菜以及水果。不能盲目的使用保健品，若是在孕早期體重增長過快的話，可能孕后期出現妊娠期高血糖或者高血壓等。

4、不良的壞習慣

在懷孕期間必須要戒掉煙酒，含有的尼古丁、焦油以及酒精都會對胎兒帶來嚴重的傷害，甚至會導致女性終生不育，要遠離受到污染的環(huán)境，不能大量的喝濃咖啡和濃茶，避免熬夜，遠離電離輻射和x光射線。

懷孕后如何保養(yǎng)身體？

在懷孕期間應該少吃一些高熱量以及高脂肪的食物，不妨多吃應季的蔬菜和水果，遠離辛辣刺激性的辣椒或者咖喱等。另外也不能不節(jié)制吃調料味或者含鈉鹽比較多的食物，比如腌制食物罐頭或者味精等。以平和心態(tài)來面對一切，避免使用劣質的護膚品或者化妝品，因為里面含有的化學成分會通過皮膚滲透到胎盤里面，對胎兒帶來嚴重的影響。

溫馨提示

懷孕期間要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持規(guī)律的作息，多吃應季的蔬菜和水果，合理搭配飲食，做好粗細和葷素搭配。