夏季是婦科疾病的高發(fā)時(shí)間段，例如子宮內(nèi)膜異位癥陰道炎盆腔炎以及宮頸炎等，不同的婦科炎癥癥狀也有很大的差異，常見(jiàn)的是月經(jīng)不調(diào)、小腹部疼痛以及白帶異常等，經(jīng)過(guò)研究表明堅(jiān)持做仰臥起坐也能夠預(yù)防婦科疾病。

做仰臥起坐能預(yù)防婦科疾病嗎？

做仰臥起坐能夠讓腹部肌肉得到鍛煉，能有效的保護(hù)腹腔內(nèi)的臟器。做仰臥起坐能拉伸脊椎韌帶及背部的肌肉，調(diào)節(jié)了中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)了抵抗病毒和細(xì)菌的能力。另外堅(jiān)持做仰臥起坐也能夠讓腹股溝處得到鍛煉，腹股溝處有很多穴位以及毛細(xì)血管，通過(guò)做仰臥起坐能夠讓血管得到刺激，加快局部血液循環(huán)，幫助緩解婦科疾病。

預(yù)防婦科疾病的小竅門有哪些？

1、膀胱炎

膀胱炎是因?yàn)槟蚵犯腥舅鸬囊环N疾病，只要女性多喝水多排尿，就能夠幫助沖刷粘附在尿道上的細(xì)菌，降低患上膀胱炎的幾率，性生活之后女性應(yīng)該及時(shí)排尿，并且用清水來(lái)清洗外陰處，防止細(xì)菌通過(guò)尿道進(jìn)入膀胱。

2、月經(jīng)期乳房腫痛

大部分女性在月經(jīng)前一個(gè)星期會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的情況，只有當(dāng)月經(jīng)來(lái)臨之后此問(wèn)題才會(huì)緩解，在此階段不妨佩戴沒(méi)有鋼圈的內(nèi)衣，雖然鋼圈內(nèi)衣能夠托起雙乳，完美的塑造胸型，但是會(huì)影響到乳房的活動(dòng)。

3、卵巢癌

卵巢癌的發(fā)病率很高，剛開始患者癥狀并不是很明顯，當(dāng)出現(xiàn)白帶增多、白帶里面帶有血絲、性交疼痛時(shí)再去醫(yī)院做檢查已經(jīng)達(dá)到了晚期，增加了治療難度，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)要每天堅(jiān)持服用30毫克的維生素E和90毫克的維生素C，患上卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯降低。

4、子宮內(nèi)膜癌

在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用避孕藥，能夠降低患上子宮內(nèi)膜癌的幾率，另外避孕藥也能夠預(yù)防多種疾病，比如月經(jīng)失調(diào)，骨質(zhì)疏松，卵巢癌及痛經(jīng)等，但是對(duì)于患有心血管疾病及高血壓人群來(lái)說(shuō)不能亂用，不然會(huì)導(dǎo)致血管的堵塞。

溫馨提示

在夏季要做好預(yù)防措施，內(nèi)衣內(nèi)褲勤換勤洗并且放在太陽(yáng)下暴曬。堅(jiān)持裸睡能夠緩解外陰部感染和過(guò)敏，減少使用固定的次數(shù)，月經(jīng)期間注意個(gè)人衛(wèi)生，避免同房。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)刺激全身的血液循環(huán)，提高基礎(chǔ)代謝率。